哪種肌酸適合體育生

1、鋅鎂肌酸

日常體育生可以補充一些鋅鎂肌酸，高純度的肌酸還添加了鋅元素和鎂元素，有效增加肌肉，促進肌肉生成，增加爆發力，提升維度，而且補充鋅鎂肌酸還能有效防止抽筋的出現，緩解運動後疲勞，快速恢復體能，對於體育生來講是特別適合的。

2、一水肌酸

一水肌酸對於體育生也是不錯的選擇，而且不僅是體育生，健身進階者，運動人群、力量訓練人群以及訓練瓶頸期人群都是非常不錯的選擇，一水肌酸是增肌期的必需品，連續服用一週肌酸儲備能增加百分之三十，身體爆發力也會增長，讓你耐力更好，力量更大，運動效果也會更好。

支鏈氨基酸肌酸，其裡面含有亮氨酸、異亮氨酸以及纈氨酸，促進肌肉增長，增加肌肉減少脂肪，減輕腦力疲勞，運動後讓你快速恢復體力，是訓練人群非常不錯的選擇。

鋅鎂肌酸適合體育生，，而睪酮的作用是從進肌肉生長，增強肌肉圍度和力量，一水肌酸和正常食物中的肌酸作用一樣，增強肌肉中肌糖原儲備，如果是短期訓練，我覺得可以用鋅鎂肌酸，短期內提高睪酮水平，但如果在未來一段時間內要計劃去衝擊更高水平，那麼我建議喝一水肌酸作為一個單純的補劑用於食物中攝入肌酸不足時使用