什麼都不吃健身有用嗎

僅僅透過不吃東西來進行健身是不可取的，因為身體需要營養來維持正常的生理功能和進行運動。如果不吃東西，身體會缺乏能量和營養素，導致體力不足、免疫力下降、肌肉流失等問題。

如果您想進行健身，建議採取健康的飲食習慣，包括攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，以及維生素和礦物質。這些營養素可以幫助您增加肌肉質量、提高體能和代謝率，從而更有效地進行健身。

此外，適當的飲食可以幫助您控制體重，保持健康的身體狀態。如果您想減肥，可以採取適當的飲食控制和運動結合的方法，而不是完全不吃東西。

1 不太有用。
2 因為身體需要攝入營養物質來維持正常的生命活動，如果不攝入任何食物，身體缺乏足夠的能量和營養物質進行健身訓練，容易導致健康問題。
3 一些專業的健身人士可能會採用其他方式來補充能量和營養物質，如蛋白粉、維生素補充等，但因為每個人的身體狀況不同，無論是在健身前還是健身後攝入一定量的食物都是很重要的。

不太有用因為健身需要消耗大量的熱量，並透過攝入蛋白質、碳水化合物等營養物質來幫助肌肉恢復。
如果不吃任何東西，身體就沒有充足的能量來支援肌肉的生長和修復，那麼健身效果自然就不好。
雖然什麼都不吃可能不會對身體有太大的危害，但是如果要增肌或者減脂，還是需要按照正確的飲食方式，在適當的時間和適量地攝入營養物質，才能取得更好的健身效果。

不太有用。
因為健身的效果不僅與運動本身有關，還與飲食和休息等因素相關。
如果什麼都不吃的話，身體就會缺乏能量和營養，無法支援高強度的運動，從而達不到預期的健身效果。
此外，長期不吃東西還會導致身體的代謝率下降，減緩脂肪燃燒的速度，反而會影響健身效果。
因此，如果想要在健身方面取得好的效果，要合理安排飲食，保持充足的睡眠和休息。

有用的，堅持健身是可以起到一定的瘦身作用的，你控制一些飲食，少食用一些高脂肪，高熱量的食物是可以有效的，健身的能減脂

您好，不建議什麼都不吃健身，因為身體需要食物提供能量和營養素來支援運動和肌肉修復。如果不吃東西，身體會進入飢餓狀態，導致代謝率降低，身體開始分解肌肉來獲取能量，從而逆效果。

建議選擇低脂、高蛋白的食物，如雞胸肉、魚肉、蛋白粉等，以提供足夠的營養和能量。

沒用

可以說是作用非常小，正所謂三分練七分吃，可見飲食對健身的影響有多大，所以在健身結束以後一定要及時補充蛋白質，讓肌肉生長有一定的能量補充