健身可以吃果乾嗎

可以！
以下是一些適合健身下午加餐的食物：

1. 堅果和乾果：例如杏仁、核桃、腰果、葡萄乾、無花果等，富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，有助於提供能量和飽腹感。

2. 水果：例如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和礦物質，能夠提供身體所需的營養，同時具有天然的甜味，可作為健康的零食選擇。

3. 酸奶或希臘酸奶：富含蛋白質和鈣質，有助於增強肌肉力量和骨骼健康。

4. 蔬菜條配低脂醬汁：例如胡蘿蔔、芹菜、黃瓜等，富含維生素和纖維，搭配低脂醬汁可以增加口感和味道。

5. 雞胸肉或火雞肉片：富含蛋白質，是肌肉修復和生長的重要來源。

6. 燕麥餅乾或全麥麵包：含有複合碳水化合物和纖維，有助於提供持久的能量和飽腹感。

7. 蛋白質奶昔：使用低脂牛奶或豆奶加入蛋白粉、水果等製成，既方便又健康。