140斤跳繩一個月能減多少斤

結論：跳繩一個月可以減少2-5斤體重。
原因：跳繩是一種高強度的有氧運動，一個月跳繩可以消耗大量的熱量，達到減肥的效果。
一般來說，每跳繩30分鐘可以消耗約500-600千卡的熱量，相當於一頓正餐的熱量。
而且跳繩會加強心肺功能，改善身體代謝，從而加速燃燒脂肪，減少體重。
延伸內容：除了跳繩外，還可以透過控制飲食和適度的力量訓練來增強減肥效果。
合理的飲食習慣和攝入營養齊全的食物可以讓減肥效果更顯著。
而力量訓練可以幫助增強肌肉，提高身體的新陳代謝率，從而加速熱量的消耗。
綜合多種方式，可以獲得更好的減肥效果。

5-10斤

跳繩一個月能減5-10斤,但是必須節食,堅持運動,管住嘴邁開腿才可以。正常人體重指數是18-24,24-28從去年開始減肥,一個月瘦5斤左右,到今年初由140斤減到120斤。

十斤因為跳繩的脂肪燃燒速度快，跳繩的過程中對身體脂肪的抖動巨大，所以脂肪燃燒速度快，一個月可以瘦下來十斤，可以放心的使用

跳繩一個月可以減5~10斤。根據每個人體質的不同會有一定的變化。而且在跳繩的同時還要注意在飲食上控制高熱量易肥胖食物的攝入。

大約能減少體重三斤左右。但是每天跳繩不得少於2000個。時間保證在15分鐘左右。這樣才能起到健身減肥的作用。如果加大運動量。減輕體重有可能達到4斤左右。

跳繩一個月應該可以減2-3斤左右。跳繩屬於有氧運動，非常適合普通人鍛鍊身體的方式。想要減重必須加大運動量，每天跳繩不得少於半個小時。

這個需要看個人的情況，一般10到30斤

跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力，促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量，從而有效減肥，為了能真正達到您想要的減掉的數量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。

答：140斤跳一個月繩肯定能減重，減多少斤因人視情況而定。

首先：要每天堅持而且規律跳只少減10左右。（我朋友每天早晚各跳40分鐘，風雨無阻）

其次，三天打魚兩天曬網，時間、時長不等減重肯定少。