意外落水如何自救

不小心失足落水後，要如何自救：

1.應放鬆身體，頭部後仰，用嘴吸氣、鼻子呼氣，以防嗆水，力爭保持身體平衡。

2.剛落水時，一定不要驚慌，先屏住呼吸試著往起站；如水太深，站不起來，就要一邊踩水，一邊看看身邊有沒有漂浮的物體可以抓住。

3.會游泳的情況下，就遊向最近而且又容易登陸的岸邊。如果是流動的河水，就順水遊向下遊的岸邊；不會游泳，就馬上高聲呼救，但不要狂呼亂叫，那樣會浪費氣力。

4.簡易踩水法能使頭部浮在水面上，雙腳像騎腳踏車一樣地踏腳，同時用雙手向下劃或水平壓水劃圓圈，雙腳也可在水下打水或像青蛙一樣蹬腿。

意外落水自救的方法包括：

抓住時機呼救。

儘可能抓住水中的漂浮物，如救生衣、救生圈、救生板、木板、泡沫板等，利用其浮力求生。

在水中發生抽筋時，要保持鎮定，拉伸肌肉，讓其伸展和鬆弛。

不會游泳時，應立即屏住呼吸，儘量使頭部後仰，用嘴呼吸，並儘量保持鎮定等待救援。

當救助者出現時，不要驚慌地去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，要聽從救助者指揮，讓他帶著游上岸。

請注意，以上方法僅供參考，在實際情況中請根據現場狀況選擇合適的自救方法。

如果意外落水，首先要保持冷靜。儘量保持頭部浮在水面上，用手臂划水保持身體浮起。儘量不要浪費體力喊叫，而是尋找浮動物或固定物來支撐身體。如果有救生衣，穿上它。儘量避免吞嚥水，保持呼吸穩定。等待救援的同時，儘量保持體溫，避免體力過度消耗。

如果有人在附近，儘量引起他們的注意，尋求幫助。記住，保持冷靜和耐心是自救的關鍵。