平式蛙泳與波式蛙泳有哪些區別

1、身體姿勢的區別

平式蛙泳身體姿勢特點：在每個動作週期中，平式蛙泳的身體姿勢相對來講比較接近水平位置。

波浪式蛙泳的身體姿勢特點：波浪式蛙泳的精髓為“追逐波浪”。肩部露出水面，髖關節位置相對較低，身體與水平面形成一定的角度。

2、收腿幅度的區別

平式蛙泳大腿收的幅度較大，收腿結束時大腿與軀幹成120~140°角，兩膝約與髖關節同寬。大腿與小腿之間成40~45°角。

波浪式蛙泳不同，由於肩和背部提出水面，髖關節和腿下沉，大腿前收的幅度很小，小腿和腳也不會露出水面。

3、蹬夾水時的區別

平式蛙泳在蹬夾水時，為獲得較大的蹬水面積，小腿和腳內旋，位於大腿的外側，透過大腿的內旋和伸髖使大腿帶動小腿向後蹬水。

向外後方的蹬水直到兩腿的膝關節接近伸展時。之後小腿和腳掌繼續向下和向後蹬水，腿在向後蹬的同時向中間夾緊。

波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水過程呈螺旋狀，速度很快，主要利用腳掌的旋轉產生推進力。

4、呼吸的區別

平式蛙泳的吸氣需要藉助抬頭才能完成。對於波浪式蛙泳來說，頭和肩離開水面已經不僅僅是為了吸氣，而是形成波浪動作的重要組成部分。

5、完整配合動作的區別

蛙泳臂腿配合技術比較複雜。常見的平式蛙泳配合技術是手臂外划水時，腿自然放鬆伸直，手內劃時沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3時快速蹬夾。

與平式蛙泳的“划水一蹬水”配合節奏不同，波浪式蛙泳的配合節奏是“划水一前衝一蹬水”。

前衝是波浪式蛙泳的獨特之處。它發生在內劃結束和蹬水開始之間，此時手和前臂正好在水平面上並與水面平行快速前伸。划水和伸臂開始時胸背部反弓，前衝時背部上拱。