騎車每公里消耗的熱量多少

騎腳踏車鍛鍊的強度有爬坡和平路以及騎行快慢的區別，如在爬坡地段騎行十公里，以每小時10公里的強度來鍛鍊，那麼大約可以消耗600卡路里，但若是在平路騎行10公里，同樣是一小時的騎行時間，消耗的熱量跟快走差不多，大約是250卡路里左右。

建議想要多消耗一些卡路里的話，可以選擇爬坡訓練或增加自己騎行的速度，亦或者採取一段式爬坡、一段式平路快速騎行、一段式休閒騎行的間斷性鍛鍊方式，這樣不僅騎行距離長，消耗的卡路里多，而且還可有效鍛鍊腿部力量，強化心肺功能等。

騎車每公里消耗約30卡路里熱量。

騎腳踏車是一種鍛鍊身體的好方式。

消耗的卡路里量取決於身體質量、速度和騎行距離。

以一個普通成年人的身體質量為基礎，以普通速度騎行一公里，消耗的卡路里約為30。

但是如果你使用電動腳踏車，則消耗的卡路里會更少。

注意，在騎腳踏車過程中，一定要保持安全，佩戴頭盔，穿著適當的服裝，同時注意交通安全。

一般騎公路腳踏車一公里消耗60卡路里。

騎腳踏車車速10公里/小時，一小時消耗熱量大概為600卡。騎腳踏車是生活中很常見的一項運動，當然每個人騎腳踏車的速度是不一樣的，所以說大家雖然都是在騎腳踏車，但是所消耗的熱量是不一樣的，所以說想要透過騎腳踏車減肥的話，大家就要注意騎腳踏車的速度體重和體質不同的人，消耗卡路里的量會有一些差異。總之都遵循速度越快，消耗的卡路里越多。

騎車一小時消耗多少卡路里

騎車一小時消耗的卡路里根據騎行速度有所差異。如果以低於16公里的時速騎行，騎一個小時大約消耗235-370卡路里，而如果騎行時速達到19公里時，騎車一個小時能燃燒350-550卡路里。

另外，因為騎行有輪子，而且透過曲柄槓桿撬動大飛輪帶動小飛輪，有著較大的扭矩，騎行起來很輕鬆，此時騎車過程中肌肉收縮強度及能量消耗和跑步、跳繩等運動不一樣。所以運動同樣的時間，騎行所能消耗的卡路里會相對較少。

騎腳踏車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡。