每天晚上不吃飯跳一千個跳繩一個月能減多少斤

一天跳1000個跳繩一個月能瘦大約可以瘦2到3斤左右，具體能瘦多少需要根據機體的體質進行判斷，還與食物的攝入量有關。如果在減肥期間攝入的能量相對較低，那麼減去的體重就比較多。如果在運動期間進食了更多的食物，那麼減肥的效果可能不會太明顯，還可能會導致體重增加。

因此建議減肥期間還需要定量的進食，多吃富含纖維素的食物，避免吃油炸、蛋糕、燒烤等高熱量的食物。

5~10斤左右

如果想要減肥，建議可以透過有氧運動的方法並且控制飲食，跳繩就是非常不錯的有氧運動。如果堅持每天都跳1000個，而且飲食上也加以控制，一個月肯定是可以減輕體重的。減的多少跟個人的體質，以及攝入量等都是有關係的，通常可以瘦5~10斤左右。

一個月能瘦5斤到10斤，具體瘦的效果可能與個人體重基數有關。

如果身體內的脂肪比較多，一般可以透過跳繩的方式進行改善。如果本身體重基數就比較大，如150斤體內的脂肪含量可能比較高，減肥的速度相對會比較快，每天跳繩1000個一個月能瘦10斤左右， 如果本身體重基數比較小如90斤，減肥的速度相對會比較慢，每天跳繩1000個一個月可能會瘦5斤左右！

一般來講，每天跳繩一千個，一個月可以瘦5-8斤，但是也因人而異的，有些人代謝快，就瘦的多，代謝慢的人就瘦的慢一些，不過沒關係，只要堅持，就一定會瘦，運動要循序漸進，慢慢來，一口吃不成一個大胖子的。加油哦！