肺部不好怎麼調理

肺不好自然咳嗽頻，養肺很重要！有3個補肺方法，備受中醫推崇

肺部，是我們人體重要的呼吸器官，承擔著空氣交換的重要作用。但一到秋冬季節，總感覺喉嚨乾燥、咳嗽不斷，是肺“生病”了嗎？

事實上，一到秋冬季節，空氣變得乾燥，令人體丟失大量水分，而肺部本身就是一種“喜潤惡燥”的器官，當呼吸道和肺臟的溼潤度變得很低，則容易導致人們出現乾咳、燥咳現象。

因此，一到金秋的季節，在養生方面，肺臟保養被列為當先。

想補肺，有3招被中醫所推崇：

1. 多喝水

當肺部乾燥的時候，最簡單的滋潤方法便是多喝水，多喝與人體溫度接近的溫水。當肺部和呼吸道保持溼潤，減少出現水分不足的情況。

多喝水對於身體新陳代謝，器官的水分補充的，都有一定的幫助，減少機體缺水的問題。

2.飲食養肺

在秋冬季節，天氣乾燥寒冷，是肺部特別容易受到侵襲的時候，這時候可以使用一些補肺潤肺的食物，為自己的肺部套上滋潤溫暖的“外套”。

現在正值春季，有不少食物都能夠達到滋潤肺部的效果，如雪梨、銀耳、蜂蜜、山藥、百合、白蘿蔔、柚子、蓮藕等等，可根據個人的體質來選擇合適的自己的食療方案。

與此同時，針對肺熱燥咳問題，枇杷葉也是人們常用到的方法。很多人使用經過處理的枇杷葉來泡水，以達到潤肺、止咳、下氣的效果。

若想要令枇杷葉達到更好的效果，將其製成膏狀能夠使其有效成分進一步釋出。因此，當有肺熱燥咳、痰少咽乾情況時，不妨試試（天一堂）枇杷葉膏，利用枇杷葉的清肺止咳、和胃降逆、止渴的功效，改善肺熱咳嗽、陰虛勞嗽問題，達到清熱潤肺、止咳化痰的效果。

3.開懷大笑

俗話說：“笑一笑，十年少”，保持開朗樂觀的心情，不僅有利於身體的免疫力提升，而且還是養肺方式的一種。

中醫常講“常笑宣肺”，意思是透過開懷大笑，能夠幫助肺部進行深呼吸，有利於鍛鍊肺部功能，清除呼吸道異物，促使呼吸道更為通暢。

同時，深呼吸又能夠給身體帶來更多的氧氣，令血液含氧量提高，促進器官正常運作，令身體免疫力“變強”，減少疾病的出現。

肺部加強調理，可改善肺的通氣換氣，提高肺功能。主要包括：一、戒菸，同時避免吸入二手菸，油煙及有害氣體等，室內保持空氣流通。二、多做有氧運動，可在含有豐富的環境中進行快走，慢跑等運動，做擴胸或深呼吸等運動，提高肺活量，增加肺的通氣換氣功能。三、多飲水，清晨時可服用一杯蜂蜜水，具有潤肺作用。