1000米相當於跳繩幾個

個人感覺大概是1000個相當於1公里。跳繩強度更大，對你我每天只跳2000來個，這樣算下來，跑步2公里，只能算熱身吧我以前跑步，都是4公里為標準的，現在跳個2000已經感覺強度夠了跳繩有個問題，就是失誤打斷，這個影響非常大，停下來再啟動就很難了。

而跑步，累了可以堅持下，然後就沒有累的感覺，進入昇華的狀態，跳繩就從來沒有過這種感覺，就是累的喘。

健身不是比賽，不算你跑幾千米不算你跳多少下，這不是給你的任務，是你想超越自己想鍛鍊想要個強健的身體。

跑步1000米也就是剛活動開而已，要效果起碼20到30分鐘，大約4到5千米左右，記住，是看你堅持多長時間的，時間不夠你衝刺過去那不算健身

跳繩也一樣，可以聽著音樂看著表，每天堅持20到30分鐘才能起來鍛鍊效果，速度和節奏自己把握

跑1km，相當於跳繩300個左右，消耗的能量。