洪拳12式口訣

分定寸是指洪拳中十二橋手裡的三個橋手：分橋、定橋、寸橋，訣雲：

剛柔逼直分定寸，

提留運制訂乾坤。

十二橋手的訣是指：剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、訂、運。

而十二橋手法則為：穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈。

十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領。

十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。故二者一為心法，講究體會，一是手法、主在應用。

剛橋勢

剛橋一現有真言，二臂展勁力秘傳；

南派橋馬威力大，習者留心按法傳。

柔橋勢

氣沉丹田引手出，南拳之寶內功術；

莫道此勢無用處，不是久練不知足。

逼橋

逼橋一勢善挾臂，南拳獨門斷手技；

習時多以夾木扭，遇敵一展非兒戲。

直橋

四平馬勢屹然立，直橋送出單龍勢；

如若不曉吞吐法，總有妙著難去試。

分橋勢

分橋一勢防擋先，內藏絕技起連環；

縱橫打出進退擋，嶺南名拳不簡單。

定橋勢

定橋一勢分單雙，入門初練細斟量；

沉肘落膊指撐天，出入手勢定善擋。

寸橋勢

寸橋一串單雙指，指臂如劍飛寒霜；

丹氣內功筋骨壯，臂上鐵環成橋樁。

提橋勢

提橋一勢抽柱豹，一上一下耳胸提；

此屬南門絕命手，切莫浪傳妄破題。

留橋勢

疾如流星斷敵臂，一掛一拋橋不留；

又可攻橋變多發，此勢還可細尋求。

運橋勢

指抓一圈雙橋運，一指單爪是秘要；

昔日秘練橋十二，今時再提其中妙。

制橋勢

制橋一蓋向下截，單雙兩橋各有別；

專制橫直中下路，正是南拳與眾別。

訂橋勢

訂橋暗藏抽級法，由下向上再落中；

中宮三路一齊打，再化飛肘打敵空。

剛橋

大凡兩手展開，沉勁逼力，橋手剛硬者，皆以名之。剛者，硬也。將力逼於掌臂之間，令手橋堅硬似鐵，即為剛橋，洪家剛橋之出，宜雄猛沉穩，而柔橋之出，則宜緩慢，務必沉逼內力而發。

雙劍切橋：練指力時要直插而出，練掌力則指尖向上。指掌分三節，收拳為練握拳之剛勁。

外膀手二：外膀手二是剛橋，二臂展勁為秘要，沉肘合口“脆”一聲，洪家橋馬威不少。

要旨：外膀手分為兩個階段，第一是打出時柔柔而出是為注力於左手，臂及右指爪口發“唔”聲，含胸撥背氣沉丹田，第二階段打出時口發“脆”聲，兩手猛力展開，目視左拳，腰身挺直。

霸王舉鼎：承上式水底撈月，四平馬不變，盡貫氣力於原十字手，然後兩手一扭分開，反圈上頭。

柔橋

柔者，輕緩也。手橋內藏暗勁，柔緩而出，即為柔橋。柔橋一勢，乃洪拳沉雄之根本。其左拳右指，一陰一陽，內藏無窮之變化。柔橋之勢通常用“唔”聲法配合而用。此勢主橋臂掌指之內力。練習此勢一要握緊拳頭，二要撐直一指掌，三要徐緩而出帶勁，切不可弱。

運氣調息：鐵線中之“舒氣法”“嗬”氣法以及柔橋中之“唔”氣法……等等都屬柔橋，洪拳講究運氣調息，以為內功基礎，此時口發“嗬”聲或其他聲音將濁氣吐盡，均為洪拳呼氣換氣法，以備下勢之展開。

剛橋與柔橋之總結

洪家鐵線拳招式，一般分為兩大類，即剛橋與柔橋。剛橋手法：迫橋、制橋、十字手、遮頭、霸王舉鼎、外膀手之二、飛肘、雙劍切橋……等手法均是。

柔橋手法：左右柔橋、三放珠橋、推山掌十字手調息法、氣沉丹田調息法……等手法。柔橋一可練內勁、二可運氣調息與剛橋並用一陰一陽互補乃拳術之集大成者。

迫橋

要旨：此勢多由遮頭、霸王舉鼎、金剛出洞等手法變化而來，打出時沉肘發勁，口出“嘻”聲，挺腰使肩頸大貫筋能動之有力。此式乃洪家著名之挾腋手法，實戰中，若人被此手挾住，再遭我前臂一壓，則雙臂多斷。此式又名洪拳之千斤墜肘法。除了能截手攔橋外，又可變出旁肘與後肘。

練內勁：挾腋手,口發“唔”聲，十指緊扣，前臂與後臂自然有力。

沉肘：口發“系“聲，十指放鬆，寸勁在肘尖。

迫橋之變化：

1.猛虎負隅：乃隱虎勢，除了可作旁肘之用外，當我用沉肘或旁肘把對方之來橋壓低之後，右手反手向左或右向橫劃對方之面部要害部位，接著，左手由上而下扒對方之面部，此式又名貓兒洗面，出手比虎爪還要快，專攻敵之眼目要害。

2.宗勁：迫橋之後待機發宗勁用肩、膊、肘、腕、指、掌背攻對方之要害部位。此法實為雙遮頭之手法也。

3.金剛出洞：破兩邊上路來勢。

4.龍角：破上路攻我頭部之來勢。

5.兩手遮天：此勢與頭角一樣，為護上手法，兩手一握，由下向上一反手連消帶打用虎爪鎖敵之咽喉，利害非常。

制橋

乃下防手法，兩掌向下一揸而成拳之勢,通常配於 “揸” (急促) 聲法而練。

直橋

兩臂外伸如一字之直，即為直橋。鐵線拳中之“左右寸橋”“雙標指”“單標指”皆為直橋之正勢。

編者按：當打出標指或寸勁時，口發“吃“聲，配合扭腰與挺身，如果身不挺，一則氣憋於胸，二則氣力不能順達。

要旨：當打出標指時，口發“吃”聲，同時扭馬挺身，眼望指尾，然後把氣力貫注於指尾片刻。此二環寸掌劍手，擊人中路，勢猛難擋。但在此則以強壯筋骨為主，仍取內功之義。洪家寸橋有雙單之分，雙手從正面而出，單手則側身而出。

練內勁：寸橋打出可分練內勁與標插對方要害二法。

練內勁：雙手向下一拍，然後橋手分三節發勁，由後臂、前臂然後傳至指掌。然後停留片刻。練標插：大喝“吃”一聲出手快如閃電配合扭腰挺身，一出如刀指鋒利。

散招練習法：迫橋、金剛出洞、迫橋、制橋、託掌、雙遮頭（宗勁）、迫橋、餓鷹撲食、較剪手、龍角、迫橋、定金橋（推山掌）、虎嘨龍呤、標指、十字分金。

洪拳(脫衣式)12式口訣:

洪門修成義洪藝，鄉間叫作脫衣式 。起身壓把鬼搗臼，懷中抱月破摟敵，跺腳提腿轉身踢，仙人解帶招第一。左右探馬分頭轉，挑把拗步下單鞭，黃鷹託嗉是此招，又叫白虎來洗臉。拍手拍腳連八響.偷步提靴使暗腿。鷂子翻身旋風連，二起棍子打蓋拳。撥魚翻身前後轉,虛步蹲身把敵觀，埑步震腳上抄手.野馬闖槽把手翻.鴿子扇翅勾根腿，偷步偷腳蠍子尾。白雲蓋頂踢單腿,撥魚翻身上下防.五花坐山莫慌亂.抄手斜形下單鞭。抺膀沉捶底四平，提靴勾跟偷步轉。旋風翻身打中觀，二起踢尖騰挪前，飛腳落地踩敵腳。迎面搗捶敵膽寒，若是敵人躲身走，轉身往後殺一拳。迎面抱肘順步趕，二郎擔山左右拳。五花坐山靠山勢，老婆起身放孩先。搖漿翻身如車輪，打前顧後上下翻。反手坐山防掏襠，單手掩面護頭臉。前襠抄手並穿掌，攻防二重順槍桿。搖身獅子大張口，搖頭晃腦向前走。挑把上步裡合腿，雙峰貫耳下分水。只因敵人來的快,瞬間拳腳到眼前.後手圈掩前手撩,前腳緊跟踏馬槽.敵人抻手抓頭肩，抄手鉤腿擰身翻。誰能解透此中遍，英雄擂臺戰一戰。最後一招坐山勢，收山挎虎把家回。

一般講洪拳十二橋手是指十二訣，乃“剛、柔、逼、直、分、定、寸、提、流、運、制、訂”等十二橋手訣。

而十二橋手法則為“穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈”等十二種橋手法。十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領；十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。故二者一為心法，講究體會；

一是手法、主在應用。

分定寸是指洪拳中十二橋手裡的三個橋手：分橋、定橋、寸橋，訣雲：

剛柔逼直分定寸，

提留運制訂乾坤。

十二橋手的訣是指：剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、訂、運。

而十二橋手法則為：穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈。

十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領。

十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。故二者一為心法，講究體會，一是手法、主在應用。

剛橋勢

剛橋一現有真言，二臂展勁力秘傳；

南派橋馬威力大，習者留心按法傳。

柔橋勢

氣沉丹田引手出，南拳之寶內功術；

莫道此勢無用處，不是久練不知足。

逼橋

逼橋一勢善挾臂，南拳獨門斷手技；

習時多以夾木扭，遇敵一展非兒戲。

直橋

四平馬勢屹然立，直橋送出單龍勢；

如若不曉吞吐法，總有妙著難去試。

分橋勢

分橋一勢防擋先，內藏絕技起連環；

縱橫打出進退擋，嶺南名拳不簡單。

定橋勢

定橋一勢分單雙，入門初練細斟量；

沉肘落膊指撐天，出入手勢定善擋。

寸橋勢

寸橋一串單雙指，指臂如劍飛寒霜；

丹氣內功筋骨壯，臂上鐵環成橋樁。

提橋勢

提橋一勢抽柱豹，一上一下耳胸提；

此屬南門絕命手，切莫浪傳妄破題。

留橋勢

疾如流星斷敵臂，一掛一拋橋不留；

又可攻橋變多發，此勢還可細尋求。

運橋勢

指抓一圈雙橋運，一指單爪是秘要；

昔日秘練橋十二，今時再提其中妙。

制橋勢

制橋一蓋向下截，單雙兩橋各有別；

專制橫直中下路，正是南拳與眾別。

訂橋勢

訂橋暗藏抽級法，由下向上再落中；

中宮三路一齊打，再化飛肘打敵空。

剛橋

大凡兩手展開，沉勁逼力，橋手剛硬者，皆以名之。剛者，硬也。將力逼於掌臂之間，令手橋堅硬似鐵，即為剛橋，洪家剛橋之出，宜雄猛沉穩，而柔橋之出，則宜緩慢，務必沉逼內力而發。

雙劍切橋：練指力時要直插而出，練掌力則指尖向上。指掌分三節，收拳為練握拳之剛勁。

外膀手二：外膀手二是剛橋，二臂展勁為秘要，沉肘合口“脆”一聲，洪家橋馬威不少。

要旨：外膀手分為兩個階段，第一是打出時柔柔而出是為注力於左手，臂及右指爪口發“唔”聲，含胸撥背氣沉丹田，第二階段打出時口發“脆”聲，兩手猛力展開，目視左拳，腰身挺直。

霸王舉鼎：承上式水底撈月，四平馬不變，盡貫氣力於原十字手，然後兩手一扭分開，反圈上頭。

柔橋

柔者，輕緩也。手橋內藏暗勁，柔緩而出，即為柔橋。柔橋一勢，乃洪拳沉雄之根本。其左拳右指，一陰一陽，內藏無窮之變化。柔橋之勢通常用“唔”聲法配合而用。此勢主橋臂掌指之內力。練習此勢一要握緊拳頭，二要撐直一指掌，三要徐緩而出帶勁，切不可弱。

運氣調息：鐵線中之“舒氣法”“嗬”氣法以及柔橋中之“唔”氣法……等等都屬柔橋，洪拳講究運氣調息，以為內功基礎，此時口發“嗬”聲或其他聲音將濁氣吐盡，均為洪拳呼氣換氣法，以備下勢之展開。

剛橋與柔橋之總結

洪家鐵線拳招式，一般分為兩大類，即剛橋與柔橋。剛橋手法：迫橋、制橋、十字手、遮頭、霸王舉鼎、外膀手之二、飛肘、雙劍切橋……等手法均是。

柔橋手法：左右柔橋、三放珠橋、推山掌十字手調息法、氣沉丹田調息法……等手法。柔橋一可練內勁、二可運氣調息與剛橋並用一陰一陽互補乃拳術之集大成者。

迫橋

要旨：此勢多由遮頭、霸王舉鼎、金剛出洞等手法變化而來，打出時沉肘發勁，口出“嘻”聲，挺腰使肩頸大貫筋能動之有力。此式乃洪家著名之挾腋手法，實戰中，若人被此手挾住，再遭我前臂一壓，則雙臂多斷。此式又名洪拳之千斤墜肘法。除了能截手攔橋外，又可變出旁肘與後肘。

練內勁：挾腋手,口發“唔”聲，十指緊扣，前臂與後臂自然有力。

沉肘：口發“系“聲，十指放鬆，寸勁在肘尖。

迫橋之變化：

1.猛虎負隅：乃隱虎勢，除了可作旁肘之用外，當我用沉肘或旁肘把對方之來橋壓低之後，右手反手向左或右向橫劃對方之面部要害部位，接著，左手由上而下扒對方之面部，此式又名貓兒洗面，出手比虎爪還要快，專攻敵之眼目要害。

2.宗勁：迫橋之後待機發宗勁用肩、膊、肘、腕、指、掌背攻對方之要害部位。此法實為雙遮頭之手法也。

3.金剛出洞：破兩邊上路來勢。

4.龍角：破上路攻我頭部之來勢。

5.兩手遮天：此勢與頭角一樣，為護上手法，兩手一握，由下向上一反手連消帶打用虎爪鎖敵之咽喉，利害非常。

制橋

乃下防手法，兩掌向下一揸而成拳之勢,通常配於 “揸” (急促) 聲法而練。

直橋

兩臂外伸如一字之直，即為直橋。鐵線拳中之“左右寸橋”“雙標指”“單標指”皆為直橋之正勢。

編者按：當打出標指或寸勁時，口發“吃“聲，配合扭腰與挺身，如果身不挺，一則氣憋於胸，二則氣力不能順達。

要旨：當打出標指時，口發“吃”聲，同時扭馬挺身，眼望指尾，然後把氣力貫注於指尾片刻。此二環寸掌劍手，擊人中路，勢猛難擋。但在此則以強壯筋骨為主，仍取內功之義。洪家寸橋有雙單之分，雙手從正面而出，單手則側身而出。

練內勁：寸橋打出可分練內勁與標插對方要害二法。

練內勁：雙手向下一拍，然後橋手分三節發勁，由後臂、前臂然後傳至指掌。然後停留片刻。練標插：大喝“吃”一聲出手快如閃電配合扭腰挺身，一出如刀指鋒利。

散招練習法：迫橋、金剛出洞、迫橋、制橋、託掌、雙遮頭（宗勁）、迫橋、餓鷹撲食、較剪手、龍角、迫橋、定金橋（推山掌）、虎嘨龍呤、標指、十字分金。