鐵人三項的比賽規則是什麼

鐵人三項比賽有短距離（游泳0.75公里、腳踏車20公里、跑步5公里）、奧運會距離（游泳1.5公里、腳踏車40公里、跑步10公里）、長距離（游泳4公里、腳踏車130公里、跑步30公里）三種。

比賽中，運動員應按規定依次連續不間斷地進行遊泳賽段、游泳至腳踏車的換項、腳踏車賽段、腳踏車至跑步的換項、跑步賽段，直至到達終點完成比賽。

游泳賽段：運動員可以採用任意泳姿（一般為自由泳）在由浮標和繩索標誌出的三角形路線上前進。運動員可以踩水或漂浮，或者站立在水底或抓住靜止物體休息。如果有運動員不按規定路線遊進，縮短了賽程，則將被取消比賽資格。如果運動員在游泳比賽中犯規，就要被罰在游泳賽結束後停留30秒再繼續比賽。

腳踏車賽段：從水裡上岸後，運動員要馬上轉入腳踏車的賽程，整個賽程必須騎腳踏車完成，必須使用指定的專用腳踏車架，完成腳踏車賽段後再將腳踏車放回原架。運動員必須在指定的區域或者起始線處上下腳踏車，在換項區域內不得騎車。比賽前，裁判員將對所有參賽運動員的車輛和頭盔進行檢驗；比賽中，運動員必須按照規定的賽道方向騎行，不得阻擋、影響其他選手的騎行和超越。如果車胎出了問題，運動員可以帶車跑到換胎站換胎。從將腳踏車從架上取下時起直到完成腳踏車賽段並將腳踏車放回原架時，運動員必須戴好頭盔以保證安全。

跑步賽段：運動員必須用雙腳完成全程比賽。可以跑或走，但不可以爬行。賽事醫務主任有權對他們認為身體狀況已出現不良現象或喪失比賽能力的運動員提出停止比賽的要求。[5]

在比賽過程中，運動員從游泳換到腳踏車或者從腳踏車換到長跑所用的時間至關重要，在換項區域內不能阻止其他的運動員，或者侵犯他人的競賽裝置。運動員必須在指定的區域或者起始線處上下腳踏車，在換項區域內不得騎車。禁止任何人裸體或者不適當的暴露身體，選手要在30秒以內完成換項。

比賽期間，運動員不能互相阻擋或妨礙，更不能惡性競爭，做出危險動作。如果在腳踏車或者長跑賽段中犯規，裁判可能出示黃牌警告。這時運動員必須停止比賽等待裁判警告後才能繼續。如果嚴重犯規或者多次犯規，運動員就會被紅牌罰出賽場。兩張黃牌積累就會得到一張紅牌，紅牌自動罰下。規則鼓勵裁判在比賽中前攝性的警告以阻止犯規的發生。但是他們不必在出示第一張黃牌以前警告犯規的運動員。當然規則的重點是保證比賽順利的進行，裁判介入的越少越好。違規的運動員將受到警告、取消比賽資格、停賽或者禁賽的處罰。

終點排名與成績：每名完成比賽的運動員成績應包括游泳比賽時間、腳踏車比賽時間、跑步比賽時間和總時間。

鐵人三項是一項由游泳、腳踏車和跑步組成的綜合性耐力比賽，同年齡組的選手需按規定依次連續不間斷地進行三種比賽，直至到達終點。

游泳比賽中運動員可以使用任意泳姿前進，過程中可以踩水站立在水底或抓住靜止物體休息。

大部分鐵三比賽規定腳踏車賽段裡不能跟車，選手必須和前者保持安全距離，如果想超車需在一定時間內完成，未完成者自覺退回安全距離，否則會被視為違規。跑步時選手可以跑或步行，但不能爬行前進。

鐵人三項的總成績也包括兩次換項時間，因此換項區加快時間也是選手獲勝的訣。