游泳深水區嗆水自救方法

可以嘗試採取以下措施自救：

1.保持頭部位置：如果你在蛙泳時嗆水，首先需要保持頭部的位置在水面上，確保能夠呼吸到空氣。可以使用蛙泳姿勢的手臂幫助維持頭部的位置。

2.排空嗆入的水：儘可能快地將嗆入口腔和喉嚨的水排出來。可以在水中翻滾或者向下俯身，並用力吐出口中的水。

3.尋找支撐物：如果你感覺自己無法繼續蛙泳，可以儘快尋找到支撐物，如游泳池的邊緣或者浮力救生圈等。抓住支撐物後，儘可能讓自己的頭部和上半身露在水面上，以便呼吸空氣。

對付的辦法是：①鎮靜，不開口，防水入氣管；②咳出咽後壁陷窩的積水；③呼吸時以呼氣延長，清出鼻腔粘膜的殘水；④必要時壓住一側鼻腔口，呼氣讓另一側殘水排出；⑤吸取教訓，適應波浪的速度，在二個波峰的間隔間露出水面呼吸，然後鑽進新到達的波峰中，以適應海中環境。

這樣，嗆水的機會就明顯減少了！供參考！

在游泳的時一旦嗆水，應立刻進行處理，可以用手指壓住一側鼻孔，由另一側將嗆入鼻腔內的水，輕輕向外擤出，然後用相同的方法再擤出另一鼻腔內的水。

不要同時按住兩側鼻孔，因為咽鼓管平時是閉合的，當用力捏緊兩側鼻孔擤鼻時，空氣會透過咽鼓管流向中耳鼓室。