無繩跳繩390克和220克哪個好

390克的

無繩跳繩的好處無繩跳繩和有繩跳繩相比，有很多好處。

1、方便，不佔場地無繩跳繩的手柄上連線的是兩根短繩，揮動起來不用擔心打到燈具或者其他小物件。所以不用專門去室外運動，在室內也可以使用。能在室內運動這一點非常重要。因為可以邊跳繩，邊追劇。讓枯燥的運動變得有趣味。有趣味的事情，就容易長久的堅持下來。

2、比有繩跳繩容易跳過有繩跳繩的朋友都知道。想持續堅持跳下去，不是一個容易的事情。經常會因為協調問題，繩子打在腿上，導致中斷。頻繁的中斷，會讓人沮喪。不想繼續下去。無繩跳繩因為沒有那個長繩，就不存在上下肢體協調配合的問題，可以輕易的跳下去。想跳多長時間都行。

3、運動量比有繩跳繩小有繩跳繩，對於不會正確姿勢的朋友來說，其實是一種非常激烈的運動。跳一小會，心率就會飆升的很高。對於會正確姿

無繩跳繩390克更好。
因為無繩跳繩的重量，直接影響到繩子離心力的大小，影響跳繩的舒適程度和效果。
較重的跳繩可以更好地保持繩子的形狀，更有助於練習者掌握跳繩的技巧，而且對於增強下肢的力量和耐力也更有幫助。
而220克的無繩跳繩相對較輕，可能更適合初學者或身體較虛弱者使用，但對於想要深入練習跳繩的人來說，390克的更適合。
此外，無繩跳繩的材質以及長度也是選擇時需要考慮的因素。
有些跳繩的長度可以根據個人需要調節，這也會影響跳繩的效果。
需要根據個人的身體條件和練習目的，選擇適合自己的無繩跳繩。

沒有什麼區別，可以根據個人的愛好來確定。無繩跳繩，它是不使用繩子的，僅僅採用兩個手把，來模擬跳繩，這個手把是390g，或是220g，與跳繩的運動沒有關係，僅僅是一個握手握的舒適度而已，所以可以根據自己的愛好和習慣來選用。

女士跳繩的話最好是選擇選擇220克的，因為220g的跳繩整體質量方面較輕，女士的手部力氣相對於男生來說，是比較小的，而且跳繩質量輕的，對手腕也更加有好一點。

無繩跳繩應該是390克好，因為份量重拿著無繩捧感覺有著沉重感跳起來力量大一些，同樣220克無繩捧輕就感覺有點無感覺用不上力。