兩歲寶寶如何學游泳姿勢

1-3歲寶寶學游泳

1--3歲的幼兒是各種感覺的敏感期，是身體各器官協調發展、肌肉發展的生長期，所以在此階段幼兒學習游泳是比較容易學會的。

幼兒學游泳，如有條件應該在專門為兒童建造的小型、淺底的游泳池內學習，池水溫度在32度左右，水的深度一般在孩子的腋下，不可超過肩。

如果孩子是初次下水，那麼首先要在水中循序漸進地經歷體溫調節的適應、入水、學習游泳三個階段。

體溫調節的適應階段

培養孩子對水溫作出的生理反應，初次下水，水溫應在34--35度，大人抱著孩子慢慢地進入水中，讓孩子慢慢體會在水中的平衡，同時準備一些浮具，如浮板，色彩鮮豔的充氣玩具。

(1) 托住幼兒肩背部，仰臥於水中，頭部露出水面。

(2) 托住幼兒胸部，俯臥於水中，使嘴巴和鼻子露於水面。

(3) 讓孩子垂直於水中，頭在水面上。

以上動作每次遊可以反覆兩三次，經過這樣訓練，孩子會喜愛水，能逐步作出對水溫的生理反應。

入水階段

主要是教孩子頭部浸入水中，自由呼吸。

(1) 把頭浸入水中。深吸一口氣並閉上眼睛，雙膝彎屈，臉浸在水中5--10秒。經過3--4天的訓練後，再讓孩子把頭浸入水中，屏氣10--15秒。

(2) 水下睜眼。讓孩子吸氣並把頭扎入水中，睜開眼睛，學會在水中看東西。訓練時，可讓孩子拾起預先放入游泳池中的一些玩具。

(3) 呼氣。讓孩子下巴浸入水中，並往水面吹氣。再深吸一口氣，將臉浸入水中，長時間地呼氣，這時水面將出現氣泡。再讓孩子深吸一口氣，然後把頭扎入水中，睜開眼睛，用力地呼氣，直到把氣全部呼完，頭部才出水面。

學習游泳階段

初識水性，身體也能在水中保持平衡，今後再進一步學習游泳技術就不難了。

(1) 家長雙手拉著孩子的雙手，在水中向前(左、後、右)行走。

(2) 讓孩子面對池壁，雙手扶池壁，家長在後保護，扶池壁左右行走。

(3) 孩子背對池壁，面向家長，與家長保持1米的距離行走，家長可用一些玩具引導孩子向前走。

(4) 池中間拉一條水線，讓孩子走至水線時，鑽過水線，繼續往前走，使孩子在鑽水線的一瞬間，頭部沒入水中。

(5) 孩子由家長托住頸後部，身體仰臥在水中，由家長幫助，在水中滑行。

(6) 托住孩子的腋下，讓孩子臉露在水面上，幫助滑行，滑行速度由慢到快。

(7) 在水中將身體團成似一個球，背部向上，慢慢地球狀般的身體就浮於水面。待氣憋不住時

試著讓孩子趴在游泳池邊，從腿開始練習，身子可以輕輕漂浮就夠了，然後練習手部動作，嘗試雙腳站起來，雙手浸在水面下。不管是練習哪個部分，要做到頭往水裡壓。也可以嘗試在浮板上練習。

第三步：然後學習手腳並用

最好是能夠練習到把頭浸在水裡都不緊張的程度。一定要放開膽子，在淺水區一般不會有什麼問題。手腳並用，然後把頭壓下去，讓身體可以保持平衡。雖然剛開始手和腳的協調不會很好，但只要多練習，不斷改進動作，慢慢就會變好了。

1、 游泳前先按摩做操 ，大概十分鐘左右

2、視幼兒年齡和體重 ，選擇合適的游泳圈 ，有脖圈，坐圈、腰圈 。

3、讓幼兒自由在水裡面遊大約30分鐘。

4、擦乾身上的水 ，給身體抹上潤膚露 ，穿上衣服就行啦 ！