一天走六萬步是什麼情況

更新时间: 2024-01-31 12:04:12

最佳答案

並不是步數越多越好,步數太多會增加腿部負擔導致損傷。根據世界衛生組織的研究報告顯示,一個人一天的步數應該保持在6000左右,可以根據年齡和減肥的需要適當增減,增減的程度以自己感覺舒適為準,如果出現腿疼等症狀就要及時減少運動量或進行休息了。我們在走路時相當於只有一隻腳在支撐身體,運動量過大對於腿和腳來說無疑是一個沉重的負擔。

走路時骨關節之間的軟骨處於摩擦擠壓的狀態,長時間的運動就會導致關節腔出現積液,造成滑膜炎或者關節炎。

運動量太小除了導致脂肪堆積意外,對於脊椎也有一定的傷害,因此在走路這件事上一定要量力而行,走出健康。

一天走六萬步,按一步六十釐米等於零六米計算,就是3.6×10^4米等於36千米或叄拾陸千米或公里,估計用時七八個小時,還上班嗎?隨說走步鍛鍊身體,也要有度,否則起到作用。由於走路引起身體不適的報道很多了,可以換其它的形式如跳繩、踢毽子等。

一天6萬步相當於健步走7-8小時,35-45公里的運動量。一萬步相當於6.7-8.3公里,普通人健步走一小時大概8000-9000步。正常情況下,一步大概0.7到0.8米,6萬步相當於42到48公里,除運動員外,平常人走6萬步太多了。一天走6萬步,相當50裡地 ,25公里左右 。

膝關節損傷,韌帶拉傷,半月板損傷,過度運動

腿走殘了,人走廢了,失去了鍛鍊身體的初衷,人不是機器,關節磨損換來以後的不能走路

可能是搖步器搖出來的,或者出去旅遊,逛街去了。

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