游泳的人為什麼都那麼強壯

更新时间: 2024-01-31 00:39:45

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游泳促進肌肉美  皮膚美對於人體美具有重要意義。皮膚需要肌肉作襯墊,如果肌肉過早老化變得鬆弛,皮膚也必然鬆弛,肌肉若變得僵硬,皮膚也會失去彈性與光澤。美容專家認為只有肌肉健美,才有皮膚美。  促進肌肉健美的方法是多運動,透過加快呼吸與心跳,增強血液迴圈,滿足肌肉對氧氣的需求,從而增加關節肌肉的靈活性、柔韌性和平衡性,如散步、慢跑、騎健身車、跳繩、游泳等,其中游泳最有價值。經常游泳的人,多具有令人羨慕的體形,如寬寬的肩膀、結實的胸脯、富有彈性的肌肉,全身勻稱又富有曲線的美。這是因為游泳時,水的阻力要比空氣阻力大800倍,而且人們在水中游泳,兩臂划水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,游泳速度越快,阻力越大,越能反射性地引起大腦皮層動員更多的肌纖維參加運動,促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊,尤其是與上肢擺動划水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌肉和上身的背部肌群,會變得比較發達。在游泳過程中,週期性划水和打水都是緊張和放鬆交替進行的,長時間的鍛鍊會使肌肉變得柔軟而富有彈性。   水具有浮力,人在水中接近懸浮狀態,四肢關節和脊柱在水中得到鍛鍊,有利於發展骨骼系統的靈活性和柔韌性,更好地促進骨骼的生長發育,尤其是少年經常游泳,促進他們的正常發育,糾正不良姿勢。  游泳也是減輕體重的有效方法之一。它能減去人的多餘脂肪,使人顯得健美協調。若是身體偏瘦的人,透過游泳可增加食慾,使體重增加,逐漸變得健壯起來。  經常參加低溫下游泳,能改善皮膚的血液迴圈,加強皮下組織的營養供應,使皮膚紅潤健康,由於水具有按摩作用,使皮膚變得有光澤和彈性,形成一種“流線美”。

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