如果一個不會游泳的人溺水了應該怎樣自救

分三種情況，但不管哪種情況下，都要冷靜，不可慌亂。

第一種情況下，水很淺，不能沒過頭頂，這樣的情況下，就要迅速起身站立，保持身體平衡，像負重前行一樣朝岸邊走去。

第二種情況下，水有點深，完全把人埋沒了，這樣的情況下，就要迅速的冷靜下來，快速的使身體下沉到腳能踩到的水底，然後根據落水那一刻的記憶岸邊方向快速走去（一般岸邊都有緩坡，腳能明顯感覺到在上坡，所以就算當時很慌記錯方向了，只要是向上走就對了）。我上小學時在農村，上二年級的那年冬天，調皮不聽話，別人都在班裡大掃除，我偷偷溜出來了，為了逃避老師的追捕，我從學校後邊的水塘邊逃跑，不幸的是失足掉進了水塘裡，當時穿的棉衣，迅速的吸飽了水，不自覺的我被沉入了水底，還好我記得岸邊的方向，且離岸邊很近，我就踩著水底的淤泥奮力向岸邊坡上走去，當頭露出水面的那一刻我才感覺到冰冷刺骨，然後回到家就病倒了。

第三種情況下，水很深（具體點三米以上吧），不會點水下功夫，還真不好沉到水底，這樣的情況下，同樣要冷靜，但是要快速的動起來，所有的手腳都要動起來，最重要的是手腳方向一致向下，記住一定是方向一致向下，且把頭揚起來，也就是要想法讓嘴和鼻子在高點，讓後腦勺在低點，尋找呼吸的機會，只有能保證一定的呼吸，才能讓你在水裡爭取更多的時間等待救援。我上小學一年級的時候，那是一個夏天的中午放學路上，我們同村的大孩子都在水塘裡玩水，天很熱，我也很好玩，就下水在岸邊的淺水區玩，然而玩著玩著不知怎麼的就滑到了深水裡，我害怕極了，趕緊手扒腳蹬的朝我記得的岸邊前行，可是怎麼也到不了岸邊，我意思到可能方向錯了，但是沒辦法，不會水，我的頭怎麼也出不了水面，慢慢的我就意思模糊了……還好，同村的一個大哥哥救了我，萬分感謝，他的小名叫“老虎”。

總之，一定要冷靜，一定要保持體能，一定要尋找呼吸，一定不要嗆水，一定不要亂來，一定不要像我小學一年級的那種情況，太危險了！

首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上。要點：（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

一點水性不懂，什麼泳都不會，儘量不要冒險涉嫌危險水域。萬一不則，儘量地抓主最後一根救命稻草，任何固定物不動，等待救援，如果確保安全的情況下，快速向岸邊走過去。也沒有什麼特好辦法。還是不冒險的好！。