溺水自救方法文字

溺水自救首先要保持鎮定，不要胡亂掙扎，去除身上的束縛，採取仰泳的姿勢，等待救援。

1.首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深，並且會消耗體力，並容易嗆水。

2.用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒划水)順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫束縛。

3.如果被水草等纏繞，可試試把水草踢開，或像脫襪子樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

4.擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。

1、落水後不要手腳亂蹬拼命掙扎，立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面。

2、當身體開始上浮時，儘可能保持仰位，使頭部後仰，儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。

3、不要試圖將整個頭部伸出水面，對於不會游泳的人來說，將頭伸出水面會使落水者更緊張和被動。

4、當腿部抽筋時，用單手抓住患側的大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。

5、在水面遇到大型漂浮物時，可將其抓緊爬上去，能有效節約體力，以待救援。

溺水時的自救方法：

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救； 2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援； 3、身體下沉時，可將手掌向下壓； 4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋

3.發現有人溺水時的救護方法：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護器材