初學者怎麼學游泳

學會游泳要學會兩步，分別是水中行走和呼吸。

熟悉水性的第一步，水中行走

這一步，是為了大家能體會和感受水的浮力和阻力，初步掌握在水中站立和行走的時候維持身體平衡的方法，消除怕水心理。

一是在游泳池中，側對池壁，手扶池邊，向前、向後邁步行走

二是集體手拉手，在游泳池中向前、向後、向側行走。

三是在游泳池裡，做向各個方向的跳躍式行走

四是玩兒起來！情侶互相潑水虐狗啊之類的，注意安全的情況下，隨便怎麼玩兒，重點是要和水親近起來。

熟悉水性第二步，呼吸

游泳畢竟是在水裡的運動，以前體育老師教我們跑步的時候，是鼻子吸氣，嘴巴呼氣，但是游泳呢，是用嘴巴和鼻子呼氣，用嘴巴吸氣，而且要快速有效。

很多人覺得這玩意很簡單，但是並不是，游泳的時候，我們需要在水中用嘴巴和鼻子把氣吐乾淨，然後再深深地把氣吸足了。

你找一根吸管，把頭浸到水裡，如果能長時間呆在水裡不出來，說明你至少懂得怎麼用嘴吸氣，用鼻子和嘴吐氣。

告別緊張,如果想不緊張,可以採取自我暗示的方法,相信自己。先學漂浮,不要總想著走捷徑或者相信自己是有神力的!漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮板或救生圈的呦。雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,你會發現十秒後,你浮在水面上,一定要放鬆噢,即使開始沉下去點只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的只要你在水上把身體放鬆就可以浮起來的。游泳時藉助藉助呼吸浮起來，這樣就可以了。