最佳答案

小周天練法就是通常人們說得打通人體的任督二脈。首先要透過百日築基培養丹田元氣,下一步就是意念周天了,等丹田元氣充足後,就能走經絡周天了。如果有人指導小周天也好練,就是通督脈三關有點難度,方法正確,也會輕鬆透過。在練小周天時,你想能看懂陰陽太極圖,那就好練多了,練講的是悟性,有悟性的人一點就通,沒有悟性的人講死也不通。那你還能練出什麼功來!

至於練小周天的呼吸方法,還是用腹式順呼吸的正確,因為腹式順呼吸的吸氣時,正好把吸入腹下氣沉丹田,吸氣方向跟意念是一致的。這就說明小周天用吸降呼升法,更合理。

什麼功夫是從檀中穴開始的?真氣執行法?小周天它算的好東西了。強調幾點啊,氣功心要靜,呼吸要順暢,否則就是害。二是,逆腹呼吸可以直接選擇下丹田,會更事半功倍。三啊,沒有什麼強行衝脈一說,有的話也是氣滿經絡不暢通,才稍微有個“用力”的過程,強制的呼吸只會越搞越亂。最後,你說的發熱、冒汗,應該是憋氣、努氣造成的,不建議。最後,想自學氣功,小周天就可以了,重點在於頂頭塌腰,“心平氣和”。

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