運動完游泳好嗎

運動完游泳是一個不錯的選擇。游泳是一項相對較為全面的運動方式，它可以鍛鍊全身的肌肉，增強心肺功能和耐力。游泳也是低衝擊性運動，對關節比較友好，適合各個年齡段的人群練習。

除此之外，游泳還有以下一些好處：

1. 能夠消耗卡路里：游泳是一種高效的有氧運動，每小時消耗的卡路里可以達到500卡以上，可以有效地幫助人們控制體重。

2. 有助於提高心肺功能：游泳是一種有氧運動，能夠提高人體的氧氣吸收能力和心肺功能，增強心肺的耐受力和功能。

3. 對於身體柔韌性有改善：游泳可以在一個低壓力的環境下進行，能夠使得身體柔韌性得到提高，從而減少肌肉和關節的壓力。

4. 具有放鬆作用：水的阻力和浮力對身體的影響，可以有效地放鬆筋肉和緩解壓力。

需要注意的是，游泳可能存在一些風險，例如溺水、皮膚過敏、眼耳感染等。因此，在游泳前應該確保自己的身體狀況和游泳技能，並使用合適的游泳裝備（比如泳鏡和泳帽等）進行遊泳，以保證自己的安全。

總之，運動完游泳是一種非常不錯的選擇，它既能鍛鍊身體，又能放鬆心情，同時也不會對關節造成過大的壓力。

肯定不好

人體剛剛運動完，人體在經過了劇烈運動過後，身體很熱，這個時候立即跳進冷水游泳是會發生抽筋等危險的！

不好

這個時候身體汗腺基本上都是擴張的。此時一旦去游泳，很容易影響你的正常出汗。如果水溫過冷的情況下也容易傷害身體健康的。

運動完不建議馬上游泳，因為劇烈運動後需要休息，避免脫水等情況的發生。如果是在有氧運動後進行遊泳，可以先洗澡換泳裝，然後休息20分鐘以上，充分補水和能量，再進行遊泳。

如果是初學者或者剛開始健身訓練的小白，可以在有救生員或教練員在場的情況下，先進行100-200米的水中行走或3-5分鐘的水中活力操，保持水感，減輕腰膝關節的壓力。

總之，原則是劇烈運動後不可立刻下水，視情況而定。