大姨媽來了能運動嗎

月經期間前3天通常不建議進行運動，根據月經量的多少，能否進行運動鍛鍊的情況如下：

1、月經量相對較少：可以在第4天開始選擇比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽等，但應避免進行遊泳。喜愛練習瑜伽的女性應注意可以在月經期第4天開始練習瑜伽，但避免採用倒立性動作，防止經血倒流，對女性健康造成不利影響；

2、月經量相對比較多：可能在月經期的第4天，甚至第5天月經量仍然比較多，建議整個月經期避開體育鍛煉，待月經期結束3天左右，再開始進行體育運動。

月經來了可以適度運動，但是不建議過度劇烈運動。

月經期間並沒有必須靜臥的要求，如果為正常月經，月經量不大且體力允許，可以進行適量的運動，如散步、慢跑、體操鍛鍊等。而快跑、登山、快速騎腳踏車、瑜伽等拉深和強度較大的活動，則要儘量避免。

如果自己的大姨媽來了，那麼儘量少運動，多休息，每個女人都會有一個月有幾天大姨媽，所以女人要自己愛護自己，身體健康才是本錢

在月經期間可以適當舒緩運動，適當的運動不會引起異常的月經改變，但不建議做劇烈的體育運動或者是重體力的勞動

可以的，大姨媽來了是可以做運動，但是儘量不要做劇烈運動，可以選擇參加不激烈的運動強度較大的運動，則要儘量避免。

可以運動，但不能做劇烈運動。大姨媽來了，可以散散步，增強抵抗力，但不要去跑步，跳繩，游泳之類的運動，這些運動會造成痛經

大姨媽來了能適量運動，但是不能劇烈運動。適量運動不會影響什麼，還有利於健康，但是劇烈運動會引起血流量加大，大姨媽異常，所以不能劇烈運動。

大姨媽來了，如果你是做瑜伽這些或者輕散步的運動都是可以的，總而言之就是不可以做劇烈運動，有些有氧和無氧運動只要運動的動作不大，都可以可以進行運動的。

不能運動的。經期可以適當的比如散步、慢走、簡單的瑜伽動作。經期不能從事劇烈活動，如跳繩、跑步或者是跳搏擊操，這種運動量很大的運動。

大量的劇烈運動會導致經量過多，

運動可以增強體質，但大姨媽來了最好別激烈運動，大姨媽來了以後最好減少運動，可以看看書，彈彈琴，等大姨媽過去了再運動。大姨媽來了不提倡激烈運動。