去紫外線比較強的地方需要防備點什麼

第一、遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上10點到下午2點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人也應該少在這一段時間外出。

第二、選擇防曬霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF指數低於8的產品即可；中等強度陽光照射下，指數達8至15較好；在強烈陽光直射下，指數應大於15。除了SPF指數，還要注重能阻擋肌膚曬黑的PA，一般選擇PA 就可以。

第三、正確使用防曬霜。出門前十分鐘塗抹防曬霜，並達到每平方釐米2毫克的塗抹量，效果最好。使用防曬霜前先清潔皮膚；如果是乾性皮膚，適當抹一點潤膚液。塗防曬霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽光猛、暴曬時間長的日子裡，每兩個小時補擦一次防曬霜。即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用曬後護理品。

第四、穿戴要講究。外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以遮擋紫外線。選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。給自己選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡。墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片最佳，過深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。

第五、兒童也要防曬。如果你的孩子未滿6個月，最好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽下。如果確實需要外出，最好穿戴上適合的衣服和帽子，並且使用遮陽傘。6個月以後，就可以全身塗防曬霜了，陽光容易曬到的部位如耳朵、鼻子、頸背和肩膀要多塗一些。

一、外出時要加強防護

防止長時間在強烈陽光下曝曬。夏日中午紫外線強烈時外出，最好打遮陽傘或戴上寬邊遮陽帽（帽簷7釐米長的帽子），遮陽帽能遮擋50％的陽光，遮陽傘能遮擋90％的陽光。另外，夏日外出最好穿長袖衫（紅色和淺顏色效果最好），儘量減少皮膚的裸露。

二、慎重選擇防曬用品

光線強烈時外出或游泳等，應搽防曬霜。選擇防曬用品要考慮皮膚性質和生活環境。防曬係數高的防曬用品防曬效果雖好，但給皮膚的負擔也多。防曬霜分吸收劑型和散射劑型，前者能吸收紫外線能量並將其轉化成熱量釋放出來，後者能使紫外線在皮膚表面散射開來。在戶外沙灘最好還是選擇防紫外線沙灘防曬衣，從而減少皮膚的負擔。

必備物品：帽子、墨鏡、防曬霜、雨傘在紫外線非常強一定要注意防曬，以防被曬傷了。

戴太陽帽，墨鏡，塗防曬霜，儘量避免直視太陽，少在戶外活動。

去紫外線比較強的地方，需要抹防曬霜，要戴帽子（或帶傘），穿長袖的上衣和長褲子（黑色的衣服更能擋住紫外線）。還要帶充足的飲用水和防中暑的藥品。

需要做些防曬準備，塗抹防曬霜，帶遮陽傘