發生溺水時如何自救和互救

自　救

　　不熟悉水性或誤入水者，積極進行自救十分重要。首先，落水後不要心慌意亂，應保持頭腦清醒。具體方法是，採取仰面位，頭頂向後，口向上方，儘量使口鼻露出水面，以便能夠進行呼吸。呼吸時，呼氣宜淺，吸氣宜深，則能使身體浮於水面，以待他人搶救。千萬不可將手上舉或拼命掙扎，因為舉手反而容易使人下沉。

　　會游泳者，若因小腿腓腸肌痙攣（抽筋）而致淹溺，應息心靜氣，及時呼救求得援救。同時，自己應將身體抱成一團，浮上水面，深吸一口氣，再把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，痙攣也就停止。

　　※　互　救

　　救護者應保持鎮靜，儘可能脫去外衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。對於筋疲力盡的淹溺者，救護者可從頭部接近；對神志清醒的淹溺者，救護者應從背後接近，用一隻手從背後抱住淹溺者的頭頸，另一隻手抓住淹溺者的手臂遊向岸邊。救援時要注意，防止被淹溺者緊抱纏身而雙雙發生危險，如被抱住，應放手自沉，從而使淹溺者手鬆開，以便再進行救護。