什麼時間游泳有助於長高

在兒童和青少年時期，骨骼和肌肉發育較快，此時游泳可能對身高的增長有更大的促進作用。

游泳頻率和時間：要想促進身高的增長，需要保持一定的游泳頻率和時間。建議每週進行3-4次游泳訓練，每次30-60分鐘。保持持續性的鍛鍊才能更好地促進身體的生長。

游泳姿勢：選擇一些有助於拉伸身體的游泳姿勢，如自由泳、蛙泳和仰泳。這些姿勢可以有效地拉伸脊椎和肌肉，有助於身體的伸長和增高。

上午十點後。1. 進入青春期後，身高逐漸進入快速增長的過程，此時透過游泳來激發體內生長激素的分泌，能夠更好地促進身高的增長。

2. 建議在上午10點或下午4點左右的室外游泳館進行遊泳，水溫相對適宜，不會出現受涼的情況。

1、一般是“晚飯後40分鐘與下午15時”游泳有助於長高。因為“晚飯後40分鐘與下午15時”是人體最活躍的時間，體力充沛，這個時間游泳有助於消耗熱量，游泳後補充鹽分和水分，吃一些粗纖維類食品，有助於長高。

2、綜上所述，就是“游泳有助於”長高的時間。

游泳最佳時間是上午7～10時，下午14～17時，有利於長高，因為人一天身體機能是動態變化的，在以上時間段，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果。

其餘時間，人體肌肉功能狀態欠佳，去游泳或進行其他體育運動，易產生疲勞，起不到預期效果

游泳可以幫助增加身高，但並不是僅僅因為游泳本身，而是因為游泳可以幫助增強身體的肌肉和骨骼。最佳的游泳時間是在青春期，因為這時身體正處於發育階段。此外，游泳的時間和頻率應該適當，不宜過度。建議每週游泳2-3次，每次30-60分鐘。除了游泳，還可以透過其他運動方式來幫助增加身高，例如籃球、網球、跑步等等。