運動時候心率多少比較正常

人的正常心率範圍因年齡、性別、身體狀況等因素而異，一般在靜止狀態下為60-100次/分鐘。運動時，心率會因為身體需要供應更多的氧氣和營養物質而增加，但也要根據個人身體狀況和運動強度來定。

一般來說，輕度運動時（如散步、慢跑等）心率應該控制在最大心率的50-70%之間；中度運動時（如快走、游泳、有氧運動等）心率應該控制在最大心率的70-85%之間；高強度運動時（如跑步、足球、籃球等）心率應該控制在最大心率的85-95%之間。

最大心率=220-年齡，這個公式只是一個估算值，具體心率還需根據個人情況來定。當心率超過最大心率的90%時，可能會有心臟過度緊張的風險，需要根據個人情況進行調整和控制。

100～150次/分鐘

運動時的心率範圍為100～150次/分鐘，在運動時要注意做好運動前的熱身和運動後的放鬆運動，避免出現呼吸困難等不良反應。

正常情況下，人的正常心率範圍為60～100次/分鐘。運動時，人體處於高緊張狀態，腎上腺素分泌增加，心率相應增加，運動時的心率範圍可以達到100～150次/分鐘。

120左右。因為運動的心率數值會因為運動強度和個人身體素質有關，但正常情況下運動心率介於110至120都屬於正常。所以運動心率120是比較正常的。

120-150次。

運動時候心率一般在120-150次/分鐘。

如果是20歲的年輕人，目標心率在120-150次/分，如果是50歲的中年人，目標心率在102-127次/分，如果是70歲的老年人，目標心率則在90次-112次/分之間。

每個人的有氧運動心率可能稍有不同，導致差異的原因包括運動前的狀態、運動習慣、身體機能等。