以現有的游泳方式來說,仰泳最省力,但仰泳不適合浪大的水域,仰泳呼吸時嘴容易進水,而且仰泳看不到前方,相對來講安全不夠,但適合遊累時。
建議你學蛙泳,動作和姿勢等教學網上影片很多,我只說兩點;
1、手和腳的配合,切記是先划水,手合十時收腿,頭入水,手向前伸同時蹬腿,滑行兩秒不等,重複此動作。
2、呼吸,最好戴游泳鏡、游泳帽,游泳帽可減少頭上的水,利於呼吸,游泳鏡可避免眨眼。
如果你嫌蛙泳慢,就練自由泳,你已經會自由泳了,不過是不標準的,因為你頭沒入水,這裡可能你換氣時配合不好,假設你是頭向右側轉換氣,那麼你左手向前時你的頭就可以向右偏了,左手向下划水時,會把身體向上頂,這時換氣,在嘴離開水面那一刻吹水,吸氣、入水;完成,記住這時你身體左側要微微偏向水下。
動作和姿勢網上都有教學影片,你仔細看;我這裡只講幾個學習時需要注意的地方,這些地方是很多人容易犯的。另外,蝶泳我不推薦,費體力!還有蹼泳,自由泳只是不借助工具中速度最快的,最快的其實是蹼泳,但蹼泳要工具,你不可能在任何時間任何地點都帶游泳工具,所以我建議你只學蛙泳和自由泳,自由泳讓你在短水域快速游到對岸,蛙泳適合遠距離泅渡,你看那些渡海的,大部分都是蛙泳。
先學蛙泳再練習自由泳,在你掌握了不“沉”和不累的游泳方式之後,其它的游泳方式可以自己琢磨了。
第一:仰泳
仰泳對於初學者來說比較容易掌握,熟悉水性之後,人可以很輕易漂浮在水面上,以後加上手部動作和腳部動作,就可以輕鬆的上手(並不是那種非常專業的)
第二:蛙泳
很多初學者都選擇一開始學習蛙泳而不是仰泳,蛙泳相對來說能更復雜困難一些,需要學習規定的手部和腳部工作,需要更多的鍛鍊時間,並且對於初學者,學完之後能夠比蛙泳遊的更遠更快。
第三:自由泳
在十多歲的時候自己一開始學的自由泳,因為整個學習游泳的過程都是自學,並沒有收到過正規的訓練,看著別人游泳比賽,感覺自由泳是最快的一種,便自學,動作要求並不是很高,但是對於體能是一種考驗,在體能提高之後,不斷改善動作,練習換氣,就可以成為泳池裡面的“浪裡白條”
游泳最輕鬆的應該是仰泳,不怎麼浪費體能,但是我覺得仰泳對於初學者會比較難學,而且假如發生自然災害或者溺水的話比較不符合現場災難情況,自由泳,蝶泳的話會比較耗體力,蛙泳應該是比較符合一些初學者或更符合一些突發情況,望採納!
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