為什麼學會了蛙泳但不會自由泳

蛙泳和自由泳屬於兩種不同的系統，在技術動作上也千差萬別，所以掌握蛙泳後不會自由泳太正常了。

首先蛙泳的腿部動作採用的是蹬夾水動作，透過雙腿同時向後蹬夾水提供最主要的前進動力。而自由泳的腿部動作是上下交替打水，而且和蛙泳更加不同的是蛙泳雙腿分開同時向兩側踢水，而自由泳是雙腿交替打水，所以發力方式是截然不同的。

手臂動作：蛙泳是透過雙臂同時進行抓抱水遊進，而自由泳是雙臂交替進行划水來遊進的，而且在自由泳劃臂時需要身體繞長軸轉動來配合整個劃臂動作的進行。而蛙泳則是身體短軸有節奏的轉動。

呼吸方式：雖然兩種泳姿的呼吸方式基本相同，鼻呼口吸，但是換氣時蛙泳需要將身體抬出水面，而自由泳是透過身體的左右轉動配合頭部的扭轉來完成呼吸。蛙泳中的呼吸明顯會影響到身體流線型，而自由泳中流線型保持良好。

所以，無論從哪一方面來講，自由泳和蛙泳都存在比較大的差距，所以即便你掌握了蛙泳仍然需要多加練習才可以再掌握自由泳。

首先，現在業餘游泳愛好者中，廣義的蛙泳是指啟蒙蛙泳，也就是初學從0到1的泳姿。

啟蒙蛙泳，是眾多愛好者與水的“第一次接觸”

先學會水中呼吸方法，之後學會漂浮，其實是身體適應水中環境的一部分。

之後開始學習啟蒙蛙泳的動作，也就是蹬腿和劃手，這算是技術部分。

但是啟蒙蛙泳的技術部分是相對簡單的，沒有太多的技術含量，知道正確的動作後，去練習就可以很快解鎖。

最後，學習換氣，透過手腿的配合，讓頭部出水，進行呼吸。

簡單來說，啟蒙蛙泳技術難度2顆星，更多的難度在於是否能夠很快的適應水環境及克服對水環境的恐懼心理。

自由泳則不然。

自由泳是真正意義上你學習的第一種標準泳姿。

不論是最開始基礎的打腿，還是之後的劃手，動作細節都很多，對身體素質的要求也會更高。

打腿，需要更長期的一個練習才可以真正的掌握，因為打腿不光給你推進力，還要幫助身體的升力和平衡。

而劃手動作也不再像啟蒙蛙泳一樣，只是在水下部分進行，還設計到空中移臂，水下劃手的各個細節部分。

如果不能很好的掌握到每一個部分的動作，你的自由泳就很難遊的像個樣子。

同時，換氣的難度也更高，需要身體的協調性。

總體來說，蛙泳可能10節課一般的人都可以學會，有些人可能5節課就可以遊的很好。

但是自由泳，可能30節課，才能初步有個樣子。

其實不是你能學會蛙泳，卻學不會自由泳，只是自由泳需要更多時間，更多精力，更專業的去學。

只要你能付出一些時間，多一點耐性，掌握一些好的學習方法，自由泳也是可以學會並且遊好的。

以上，希望可以幫助到你。

我蛙泳能遊1000米了，自由泳才學會沒多久，只能遊最多50米，還經常嗆水。我感覺不同之處很多啊：

1、蛙泳的腿是收翻蹬夾，自由泳是上下交替大腿帶小腿。

2、手臂動作蛙泳是胸前劃心形，自由泳是擦著大腿邊往後划水，兩手交替。

3、蛙泳換氣是低頭撥出、抬頭換氣，自由泳是低頭撥出轉頭吸氣。

二者練習方式也不一樣，蛙泳腿得練收翻蹬夾，自由泳練習打腿是要體會大腿帶小腿。我個人覺得自由泳難多了，目前正在有時間就練習打腿，爭取自由泳也能像蛙泳那樣一口氣遊800米不歇氣。[可愛][祈禱]

蛙泳和自由泳是兩種不同的泳姿，且動作技巧也不同，不管學習哪種泳姿，首先要學會換氣：頭部在水面上，用嘴吸氣；頭部在水面下，用鼻子向外呼氣。然後分別反覆練習上肢和下肢動作，練習時動作一定要標準，節奏不宜過快。最後在水中將上肢與下肢的動作結合，剛開始要慢一點，找出一種節奏感，這時候上下肢動作協調，再多次練習，逐漸加快動作的節奏，動作規範也有助於提升速度。其實學游泳不是很難的。耳朵進水是難免的，進水後可用棉籤擦拭，但是平時不要總掏耳朵。

感謝邀請，這很正常，自由泳的呼吸方法和蛙泳的呼吸完全不同。我姑媽就是，蛙泳能游上幾千米了，但就是遊不起來自由泳，一遊自由泳就總喝水，換不了氣，最後和我說學不來自由泳，放棄了。

我覺得水性沒練好是學不會自由泳的根本原因，可不要以為蛙泳遊得很不錯，能遊很遠那水性也就不錯了。蛙泳雖然動作複雜，但抬頭換氣的方法相對容易掌握，所以國內學游泳基本都是先學蛙泳，學起來快呀，十天半月的幾堂課就能遊起來了。可自由泳不行，國外人家教自由泳都是論月，論年教的。跑偏了，呵呵...

接著說水性，水性的好壞主要是看你頭在水裡的時候還能否從容把頭給露出水面來去呼吸換氣，甭管是抬頭也好還側臉轉頭也好，如果你在學習自由泳的時候因為害怕嗆水而不能再繼續練習下去的話，那麼就說明你的水性還差兒火候。如果先把水性練好了的話，我就不相信學不會自由泳！！

所以想要學會自由泳就先練好水性，先練好轉頭側臉換氣。這在以前的問答中我都有說過，練會了自由泳的側身和轉頭換氣那麼自由泳相當於是學會了一半。找到好的教程，多點兒耐心，多點堅持，肯定是可以學會的。學游泳都是一點一點練出來的。

學會了蛙泳，就不會怕水了，學自由泳就很順利，而且蛙泳立起來，就是踩水。自由泳學會了，蝶泳也就快入門了，蝶泳的腿和自由泳有相似之處，蝶泳手臂也是和自由泳相似。

蛙泳-踩水-自由泳-蝶泳，這就是我自學游泳的過程。現在就差仰泳了😏