游泳可以減肥嗎

可以

游泳是一個很好的有氧運動的專案之一，它是可以有助於減肥的。

游泳時會帶動全身的肌肉進行相應的運動，它可以迅速的燃燒人體的脂肪以及卡路里。長期游泳的話可以高肺活量，可以減肥，可以減輕體重，是一個不錯的一個減肥方法。當然我們游泳時一定要按照科學，合理的方式進行遊泳。減肥除了游泳之外的話，還需要結合科學的飲食，多吃蛋白質含量高的食物

游泳一般是可以減肥的，因為在游泳的時候通常可以起到拉長身線的效果，還可以燃燒體內的脂肪，通常游泳屬於一種有氧運動，對於增強自身抵抗力的效果也是比較好的。如果想要減肥的話，最好是多做一些各式各樣的運動鍛鍊，在飲食上儘量不要吃一些高脂肪的食物。

游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳可以透過運動的方式使脂肪得到消耗，不同於其他減肥方式，游泳時全身的肌肉都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛鍊，一個小時大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運動，可作為減肥的首選方法

游泳是肯定可以減肥的，游泳所消耗的熱量甚至比跑步都多。因為水具有導熱性，比空氣要高，在水中停留所消耗的熱量，是在空氣中所不能比擬的，為了維持機體熱量的平衡，身體需要動員大量的熱量物質進行分解，以補充損失的熱量，維持體溫恆定。

同時水的阻力很大，人在水中運動，會使自己的新陳代謝，心腦血管系統等等都有非常大的好處。