如何考健身教練資格證

考取健身教練資格證，和考取其它證書一樣，需要經過：報名——培訓——考試——實操四大環節。

首先要登入國家體育總局官網進行報名。如果沒有什麼基礎，那麼可以在一些專業的健身教練培訓學校報名。交了學費，認真接受一段比較長時間的培訓，達到成為一名健身教練要求的水平之後，學校就會為學員統一報名，或者指導學員進行報名。直接在官網上報名後，國家體育總局只會安排七天的培訓。所以要求自身有一定的基礎，否則七天的培訓肯定是不夠的。

報名之後，組辦方自然會分佈考試和考試成績公佈的時間表。健身教練國家職業資格證書考試一般在每月的下半月進行。

考試在兩天內完成，包括理論考試，技能考試和實操考試

理論考試時間是一個小時，即60分鐘，百分制，60分就及格。考試內容包括：運動計劃原理與制定、健康與體適能、運動技術的基礎知識、運動人體科學基礎知識、營養學基礎知識、銷售營銷管理、以及健身教練概論。題型以單選題和判斷題為主，難度並不高。

技能考試一般包括：坐姿體前屈、俯臥撐和徒手下蹲。

坐姿體前屈要求靜力性伸展5秒。男性雙手中指觸碰腳尖，女性要雙手掌根觸碰到腳尖。顯然，對女性的要求更高。

俯臥撐主要是上肢肌肉的測試，男性要求40次以上，女性15次以上。女生考俯臥撐有點奇怪。動作要求標準，肘關節一定要伸直，否則不計入成績。動作要連貫，不能有超過3秒的停頓，否則也不計入成績。

徒手下蹲是下肢肌肉的耐力測試。男性要求60次，女性要求40次。動作的要求也比較高，要標準，不能有超過3秒的停頓。

實操就是“秀肌肉”。抽籤決定讓你秀哪塊肌肉就秀哪塊肌肉。15分鐘，一百分制，60分及格。有12塊肌肉要秀抗阻技術，13塊肌肉要秀伸展。

技能考試不合格者，不能參加理論考試和實操，三個月後才能重新參加考試。而技能考試合格者，其它兩門不及格，可以參加補考。考試(包括補考)合格透過者，獲得國家體育總局頒發的健身教練資格國職證書。