檸檬酸鈣碳酸鈣海藻鈣哪種好吸收

海藻鈣吸收更好。

海藻鈣和檸檬酸鈣都是常見的鈣補充品，但海藻鈣相比檸檬酸鈣有更好地吸收性。

1. 海藻鈣中的微量元素和維生素較多，可以增加鈣的吸收率。

2. 檸檬酸鈣含有較多酸性質，可能會影響鈣的吸收，且過高的酸性質還會造成骨質疏鬆等問題。

3. 大多數人都能夠很好地耐受海藻鈣，但對檸檬酸鈣不是每個人都能適應。

除此之外，海藻鈣的來源也更自然、更環保，符合當今人們追求綠色生活的理念。

但無論是海藻鈣還是檸檬酸鈣都需要在醫生的建議下酌情使用。

海藻鈣好吸收

碳酸鈣：來源為海洋生物、動物的骨骼或外殼，由於它有碳酸根，易在酸性環境下產生二氧化碳，因此有些人吃完會有腹脹、打嗝等不適感。

檸檬酸鈣：若補充碳酸鈣容易不舒服，可以試試檸檬酸鈣，雖然含鈣量低於前者，但它吸收率高。

海藻鈣：為天然鈣劑，它的吸收率高於前兩者，是營養師推薦的補鈣選擇。