什麼花味道清香又能助眠

薰衣草和茉莉花有助睡眠。 英國南安普敦大學研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間裡，睡眠質量會好20%。美國衛斯理大學研究人員發現，睡前聞薰衣草睡得更香，夜裡醒來的機率更少。伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。 氣味是睡眠環境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放鬆，睡得更踏實。建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草，泡澡時在水裡滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。 擴充套件資料： 薰衣草的功效與作用：

1、趕走蛾子。風乾的薰衣草是樟腦丸的天然替代品，後者含有有毒的殺蟲劑。一項研究發現，薰衣草精油可以有效的殺滅一種蛾子的幼蟲，值得一試。把裝有風乾薰衣草的香包放入衣櫃就可以了，它不僅能趕跑蛾子，還能讓衣物的味道清新。?

2、製作芬芳的花環。在芳香療法中，薰衣草可以用來緩解焦慮和提升情緒。在家中放置薰衣草能放鬆身心。把薰衣草放入裝飾品中，比如薰衣草花環，放在房間中，就會氣味清香。?

3、清潔雙手。薰衣草精油有抗菌效能，是洗手液的必備成分。?

4、清理受到汙染的土壤。幾項研究發現，種植薰衣草是拯救土壤汙染的一種有效方法，如以前的礦區；因為它能從土壤中去除重金屬和其他汙染物。更好的是，這些汙染物並不會影響薰衣草植物本身或其精油的品質。?

5、製作檸檬味的飲料。要想製作味道格外清新的檸檬味飲料，可以在檸檬水裡加入薰衣草和糖的混合溶液，它不僅止渴，而且顏色靚麗。?

6、助眠。薰衣草的香味具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕頭，它能幫你進入甜蜜的夢鄉。 參考資料： 人民網-茉莉有助於良好睡眠8種香味暗藏神奇保健功效 人民網-趕走蛾子、清潔雙手薰衣草六個妙用

有些香味能夠安神助眠，看看都有哪些： 柑橘類水果：鎮靜安神 奧地利一項研究發現，經常聞橙子香的人更積極向上。中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化溼、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利於睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。 迷迭香：增強記憶力 迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學一項新研究發現，聞了迷迭香的大學生在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。迷迭香性溫，能催眠，還能發汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經系統，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛症狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時可在窗臺上放一盆迷迭香，也可將其加在食物中烹調美味。 薰衣草和茉莉花：伴你香甜入夢 英國研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間裡，睡眠質量會好20%。美國研究人員也發現，睡前聞薰衣草睡得更香，夜裡醒來的機率更少。發表在《生物化學雜誌》上的一項研究稱，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。 德國睡眠研究中心專家指出，氣味是睡眠環境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放鬆，睡得更踏實。建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草，泡澡時在水裡滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。 最後提醒大家，這種香味療法也是具有侷限性的，例如薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能會發生過敏的症狀，大家在使用的時候要小心。