花粉每天吃多少為宜

花粉是一種營養豐富的食品，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質等，對身體健康有很多好處。然而，具體每天需要吃多少花粉並沒有一個固定的標準，因人而異。以下是一些供參考的建議：

1. 初次食用花粉的人應從少量開始，逐漸增加攝入量，以觀察身體的反應。建議每次開始吃花粉時，先從1-2克開始，逐漸增加到5-10克。

2. 一般成年人每天攝入花粉的量建議在10-30克之間，視個人情況而定。如果你是初次食用花粉，建議從少量開始，逐漸增加攝入量。

3. 兒童和老年人的攝入量應該更為謹慎，建議在醫生的指導下適當攝入。

需要注意的是，花粉雖然營養豐富，但也可能引起過敏等不良反應。因此，如果你有花粉過敏史或其他過敏體質，建議在醫生的指導下使用，或者避免食用。另外，花粉也不是萬能的營養品，單純依靠花粉來補充營養是不可取的，還需要在日常飲食中合理搭配各種食物。

花粉一天吃多少克最好的說法。因人而異，建議適量食用。花粉含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、蕓薹素、植酸等

一般每日可服用5~10克。

破壁以後的花粉還可以加清水製成花粉清液以後服用，也可以把它加入到牛奶或者豆漿中調勻後食用。

5－10克。

如果是作為一個成年人，想要給自己的身體起到保護的作用或者是對自己皮膚好一點，那麼只需要每天服用5到10克，而6到10歲的兒童需要服用8到12克，而且花粉是屬於純天然的食品，想要多吃一點也是沒有關係的。