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骨架差異是比較大的，有的人天生骨架比較寬，但是如果你的肩膀不夠寬也可以透過健身訓練來改善，施瓦辛格認為任何人都可以透過健身訓練把肩寬增加至少2英寸，說明發展餘地還是很大的，不過任何部位的發展都要雨整體相協調，整體最重要...

你好，練習一字肩的器材主要有以下幾種：1.槓鈴：透過槓鈴進行硬拉、肩推等動作，可以鍛鍊肩部力量，實現一字肩的效果。2.啞鈴：透過啞鈴進行肩部訓練，可以增加肩部肌肉的強度和體積，達到一字肩的效果。3.器械推舉：使用力量器械進行推舉訓練，可以聚...

很高興尚形君來解答這道問題。強壯的背闊肌一直都是很多人想要的身材，這塊肌肉能夠讓身材呈現倒三角的身材，極大提升身材的變化，而想要最快成型，那麼就需要從讓背闊肌寬度下手，也是最明顯的改變背闊肌形狀了，那麼該怎麼去練，才能夠讓背闊肌最快變寬呢，...

肩膀寬的人是草莓型身材也被稱為倒三角身材，Y形身材最明顯的特徵便是肩膀寬大，因此給人一種上半身粗壯、下半身纖細的感覺，整體的比例不是很協調。草莓型身材的肩膀寬到什麼地步呢只要穿稍微緊身的衣服，就會給人一種很偉岸的感覺，從正面可以看出肩膀明顯...

100m12秒5是屬於中等的水平，因為100m在12秒5。一般的高中生只要經過一段時間的長期訓練，10秒五是非常輕鬆的，就可以達到。因此這個成績只能是屬於一般的成績。中考男14秒女16秒合格，100米12.5秒中上水平...

高考體育成績滿分是100米是11秒3。高考體育滿分需要按照學生性質來區別：學校按照高考指示安排，作為普通學科，只需要提供學生的在校體育成績一般是指學生體育課程的平時得分，滿分為100分，60分及格即可。根據學校不同，地區不同及格線分數有差異...

高一的女生身體發育已經基本成熟，如果這個時候100米衝刺跑能跑15秒多，那麼在女生當中已經算相當不錯的了，畢竟女生100米能跑在15秒左右就已經算優秀成績了，在17秒以內就已經合格了，所以這個爆發力是相當不錯的，相當的有天賦。高中女子100...

高考體育成績滿分一般都是國家二級標準100M是11秒3。高考體育滿分需要按照學生性質來區別：學校按照高考指示安排，作為普通學科，只需要提供學生的在校體育成績一般是指學生體育課程的平時得分，滿分為100分，60分及格即可。11秒30是滿分湖北...

這個水平一般吧，如果對於業餘選手是很了不起的成績了，但如果是專業的職業運動員這個水平也就一般甚至是不及格的，東京奧運會蘇炳添9秒83打破了亞洲紀錄，其餘選手大都在10秒幾，所以這個十三秒六成績真不怎樣，如果跟博爾特的九秒五八比起來慢了差不多...

900米步行要10-15分鐘左右，成年人在平坦道路上的步行速度大約為1m/s，步距大概為60-75cm，頻率一般為1步半/s，也就是60-100m/min（4-5km/h）。行走人的出行主觀需求急迫因素，如：趕時間、散步、遊覽等，還有所要徒...

答：60.0～79.9分，大學生體測60.0～79.9分為及格。90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。標準的學年總分由標準分與附加分之和構成，滿分為120分。標準分由各單項...

100米跑進10秒非常厲害的，截止2021年8月份，可以達到這個水平的黃種人只有蘇炳添。男子100米的世界紀錄是由牙買加運動員尤塞恩·博爾特在柏林世界田徑錦標賽中跑出的9.58秒，女子世界紀錄是由美國運動員弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊娜在美國奧...

平均1兆寬頻下載速度是≈100KB/秒才算正常。通常我們說的家用寬頻速度，以ADSL4M，6M，8M，10M，光纖10M，20M，50M，100M，這個1M是1Mb/s的意思，而1Gb就是1024Mb/s。在網速計算中，b=bit,B=by...

腳踝和腳後跟上面的位置疼痛的話有可能是不小心崴著的，因為有時候走路太急的話並沒有太去注意，如果是不嚴重的話可能時候才能慢慢的感覺到疼痛，可以進行冰敷一下，如果沒有明顯的效果的話再去醫院進行相應的檢查，因為也有可能是其他疾病所引起的。...

在健身房裡，我經常聽到一些關於塑形的段子。其中一個比較經典的段子是：“你知道嗎，健身房的鏡子不只是讓你看起來更瘦，它還可以幫你發現你從未注意到的肌肉。比如，當你站在鏡子前，你可能會驚訝地發現，你的二頭肌在你的大腦中從未存在過。”這個段子主要...

可以1.長跑一般可以瘦小腿,但是需要長時間的堅持。2.長跑屬於一種比較常見的有氧運動在長跑的過程中會燃燒體內的脂肪,加快皮膚的代謝,從而來達到瘦腿的效果,...

晨跑可以瘦腿，但需要長時間堅持才能達到理想的瘦腿效果。晨跑可以瘦腿，但需要長時間堅持才能達到理想的瘦腿效果。晨跑能夠消耗卡路里，也可以燃燒體內的脂肪，長時間堅持可以達到瘦腿的效果。但是晨跑瘦腿屬於有氧運動，每次運動至少要堅持半個小時以上才能...

找跑步機的話，我更看中的是億健跑步機，這個跑步機的功能也多，它更好的融入了更多科技感的設計細節。這個跑步機，在跑步上，更方便。智慧化的跑步機，就數億健跑步機了。它採用第6代AI減震設計，優勢也多。家裡有一臺億健跑步機真的是非常快樂的事兒，一...

長期堅持跑步是可以瘦腿的，因為在運動過程中能夠更好的促進身體的血液迴圈，從而起到燃燒脂肪的作用，但是想要完全瘦腿還要注意飲食，減少吃油膩刺激性食物，可以吃一些含維生素豐富的蔬菜以及水果，減少主食的攝入，能夠起到很好的輔助減肥的作用。...

跑步是可以瘦腿的，但需要注意跑步的方式和運動方法：1、建議慢跑而不要快跑，慢跑起到有氧的效果，建議不要衝刺性的快跑，以心率提高到140-160次/分最佳，慢跑每日時間在30-45分鐘以上，讓身體微微出汗便可達到有氧跑步的運動效果。如短速快跑...