運動

長江路上銀座3樓有個游泳館,價格15元,經濟實惠.水質也不錯.就是不知道現在開不開了,我是去年去的,冬天是沒開.在有要游泳注重價格就去長春遊泳池吧,在文化活動中心,火車站坐6路,306都到.價格全市最低(因為是露天的)成人10元小孩半價....

工人游泳館,格林夢水鄉,全民健身游泳館.只要是正規一點的都有教學的.你家在火車站去哪裡都方便.工人離你家最近.旱冰就要你自己學了,或是朋友教你,現在長春旱冰場都比較破,比較亂,髒.也沒有專業教學的....

大學男生有1000米測試，女生沒有1000米測試，女生為800米測試。大學男生1000米成績標準分為兩個層次：大一和大二；大三和大四。大一、大二：男生的及格成績（60分）是4分32秒；良好成績（80分）是3分42秒；不及格成績為4分52秒以...

1、起跑要啟動起來，將前五十米進行提速，當自身速度起來後要順著這個速度很自然，很放鬆的地去透過前150米，也就是第一個彎道的100米，以及後面直道的50米，當然在此中間不能讓速度下滑。2、彎道跑，400米總共有兩個彎道，每個彎道100米，彎...

400米跑進一分鐘除了需要天賦，還需要技巧。1、前100米，起跑彎道跑90%力量，重心向裡整體傾斜，擺臂內側幅度小，外側幅度大，起跑沿切線跑。2、100-200米，第一直道跑95%力量，高重心大步。3、200-300米，第二彎道跑與第一彎道...

1.200米跑法400米有彎道有直道，考驗速度與衝刺。彎道跑法可以和200米跑法一樣，沿切線起跑，同時不能用盡全身力量。進入直道後要全力加速，提高重心和步幅。2.控制呼吸節奏400米跑難度很大，既要速度又考驗耐力，很多人會在比賽後半段體力不...

平均4米/秒。跑400米的時間：男的初中生的話就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以後年齡越大耗時也就越長。400米跑步的時候可能還需要注意跑步時候的動作，動作協調一...

四百米屬於短距離專案比賽，比賽時要分道進行。起跑的時候必須要採用蹲距式起跑，因此必須要熟練掌握蹲距式起跑技術，另外還是要掌握彎道跑技術，最後，合理的分配體力更為重要！...

400米跑，如有小實力，可以採取起跑時爭取進入方陣前4位，瞄準最有實力之人跟隨跑，千萬不要拉開距離，跟著節奏，最後100米要使出全力衝刺。400米比賽屬於中長跑。你需要有很強的實力。開始起跑就應該毫不保留的運用你的戰術。盡最大努力自始至終保...

正常人在12歲至15歲之間，跑400米一般在1分鐘10秒以內算一般的。在一分鐘以內是快的。在15歲至18歲之間，跑四百米一般在1分鐘5秒以內算一般的。在58秒左右是快的。18歲以後，跑四百米一般在1分鐘左右以內是一般的。在55秒左右算是快的...

若要解鎖Keep手環的游泳模式，你可以按照以下步驟進行操作（請注意，具體步驟可能因手環型號和軟體版本而有所不同）：1.確保手環已經正確佩戴並與你的手機成功連線。2.開啟Keep手環的配套手機應用，並登入你的賬號。3.在應用中找到設定選項或個...

在控制飲食的情況下，每天大約至少需要消耗500卡路里便可達到減肥的效果，一個月大約可以減掉5斤左右，減肥是一個漫長的過程，沒有較為速成的方式，最重要的是控制飲食和加強運動，每天儘量限制食物的攝入量，儘量選擇蔬菜水果，避免澱粉及脂肪含量較高的...

一克脂肪提供9千卡的能量。因此，要確定420千卡相當於多少脂肪，需要將420千卡除以每克脂肪提供的能量9千卡。計算公式如下：420千卡/9千卡/克=46.7克脂肪因此，420千卡相當於約46.7克脂肪。請注意，這只是一種近似計算，因為不同型...

需要消耗的基礎代謝熱量為1200-2000千卡，加上日常活動所消耗的熱量，總消耗熱量可能會達到2000-4000千卡。然而，由於體重過重，190斤的人可能需要消耗更多的熱量來維持身體的正常代謝和運轉。如果想減肥，需要控制飲食和增加運動量，以...

3000大卡是合理的，因為體力勞動者從事的是重體力勞動，運動量太大了，必須需要高熱量來補充身體的消耗，而腦力勞動者一天只需要2000大卡就夠了...

爬28層樓消耗大約是258卡路里。一般上樓梯的話大概有六千的熱量，下樓的話就比上樓少的多，一般是在大概三分之一的位置處，也就是兩千的熱量，所以一般上下樓梯的總量也就是八千熱量的感覺。而考慮到能量的確實利用，所以一般上下一次樓梯的話是能夠消耗...

每天2000個開合跳，這是個不錯的運動量，但是不一定能減肥，也就是堅持一個月不一定瘦下來。減肥除了運動還要控制飲食，運動只是消耗熱量，如果補充的熱量過多可能不但不會瘦，反而會胖。...

中考耐力跑1000M跑步的技巧包括以下幾個方面：合理分配體力：在1000M跑步中，合理分配體力非常重要。建議在起跑階段保持較快的速度，但不要過於激烈，避免消耗過多的體力。隨著跑步的進行，逐漸降低速度，保持穩定的節奏。調整呼吸：正確的呼吸方式...

1000米屬於中長跑，我們在跑1000呢時要合理分配體力，不能一跑出去就全力跑，結果跑完600米，後面就跑不動了，所以合理分配體力很重要，第一個400米80%的速度跑，跑幾秒左右都要做到心中有數，第二個400米怎麼跑，最後200米衝刺跑，全...

田徑一千米跑步技巧為合理分配體力，按照自己節奏跑，不被對手變速打亂計劃。1000米現在不是世界田徑比賽的正式專案，但在國際田聯鑽石聯賽，大獎賽，邀請賽會設為比賽專案，參賽多為中長跑運動員，達到以賽代練的目的，提高專項水平。目前男子1000米...