運動

小學五年級50米×8往返跑的一般1分50秒（1）起跑：採用半蹲踞式起跑姿勢，當槍聲一響，迅速蹬離起點，進入加速跑階段和途中跑，注意上體慢慢抬起，步幅逐漸加大。在實際教學中可以演示幾種起跑所帶來的時間變化，讓學生更能體會到半蹲踞式的優勢。（2...

100米人正常走140步左右。正常人每分鐘步行速度大約是1m/s,步距大概60－75cm，頻率一1步半/s，步數大約140左右，一分鐘大約60-100米。步頻：一般來說高個子步頻較慢，歩距大，矮個子步頻較快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步...

男兵14分鐘及格，女兵16分鐘及格。三公里，25歲以下，13分40秒為合格，25至30歲，14分30秒為合格，30-35歲，15分為合格。注意，僅僅是合格標準，根本談不上優秀。部隊戰士優秀跑步成績普遍要跑進10分鐘以內。超過10分鐘，根本拿...

跑步三公里用時十二分鐘十五秒的話，配速就是四分零五秒，這個速度很快了，屬於很高的水平。因為大多的跑步愛好者，他們平時跑步鍛鍊身體，配速一般都在五分半左右的時間，能夠達到四分多鐘很少，特別是剛剛過了四分鐘，估計能夠佔到跑步愛好者的三十分之一的...

三千米長跑的標準時間需要15~20分鐘左右。因為年齡和個人身體素質差異，時間有別，專業的田徑運動員標準如下：1、29歲（含）一級運動員三千米標準時間為12分鐘，二級運動員標準時間為13分鐘，三級運動員標準時間為14：05分鐘；2、30-44...

3公里12分30秒平均每分鐘240米，每秒4米。屬於步行較快水平。按我們正常人步行，一步約70釐米。4米相當於5步半。這種水平特別適合於減肥，它能快速的燃燒熱量。在快步走的同時，身體的各部分都在快速運動。手臂的擺動。腿部的快速邁出，臀部扭動...

如果要我說的話，只能算是合格偏中等的水平，對於24歲以下的戰士來說，合格的標準是13分35秒，雖然看著這個成績比合格是快了一分多鐘，但是離滿分還有一定的距離。2.三公里100分成績應該是11分多一些，也就是說目前要想達到100分，還需要再進...

科目三考試中，三公里測試的規定時間為12分鐘。考生需要在12分鐘內完成三公里駕駛，並透過指定路線和專案。如果考生在12分鐘內未完成三公里駕駛，或未能透過指定路線和專案，則本次考試不合格。...

12公里每小時的速度，跑三公里需要用時一十五分鐘。正常情況下跑步業餘愛好者時速就是十二公里左右，三公里恰好是十二公里的四分之一，所以對應的用時也就是一小時的四分之一，因此跑步三公里用時就是一十五分鐘了。慢跑是一個非常好的鍛鍊方式，貴在堅持但...

這個速度的話不算特別快的，它算是一個比較正常的速度，一般來講3km這個距離多數人可以在十分鐘到15分鐘之間結束掉這就算很快很快的了。三公里12分鐘平均一分500米，速度很快的飛起來了...

晚上運動好。因為下午4-6點是肌肉力量的峰值出現時間，適合力量訓練。溫度偏高、肌肉耐力強，消耗多餘熱量。體內能量活性良好。技巧1、保持運動時長健身鍛鍊的時候，我們每次鍛鍊時間要大於半小時以上，因為剛開始運動的時候身體消耗的主要是糖原，脂肪的...

華為成立於1987年，在那個年代，中國的通訊市場一直掌握在外國企業手中，而華為這個時候也才剛剛成立，在1998年的時候，華為就已經開始進軍歐美市場，而支援華為進軍國際市場的底氣便是：自主研發。華為從1989年開始自主研發交換機，從1990年...

教幼兒統計班裡最受歡迎的運動專案，可以這樣做:一、可以推薦一個人或兩個人作為統計員。二、統計員可以口頭問諮詢大家最喜歡的運動專案，由老師輔助以畫畫的形式將專案名稱畫出來，這樣便於幼兒理解。三、當講到某項運動專案時，可以示意讓同學舉手以畫正字...

.體育運動可以使我們更接近自然,接近自己本原,豐富社會交往,體育體現出自由開放精神,使其成為人們和睦相處的良方,起到了淨化人們身心作用。2.體育運動可以培養健康行為,促使良好的生活習慣的養成,防止疾病的發生。3.體育活動是快速生活節奏的心理...

瘦身效果排列的話：動感單車＞踏步機＞腳踏車機。但動感單車屬於有氧運動和無氧運動的結合，容易長肌肉；如果是女孩的話總體推薦是踏步機和跑步機這類純有氧運動...

如果想要減肚子和腿的話，一般是需要選擇健康的減肥方法，每天就要進行運動，至少要堅持半個小時，比如可以做慢跑，快跑騎單車，跳繩，瑜伽游泳，共享單車等都是可以減肥的，其次也可以控制自己的飲食，避免攝入過多的高油脂，高糖分還有高脂肪的食物。...

運動減肥的效果受到個人體質、運動強度和時間等因素的影響，以下是一些被認為能有效減肥的運動：慢跑：不受時間場地限制，是老少皆宜的一種有氧運動。1小時慢跑（7公里/每小時）消耗大約500到700千卡。慢跑可以瘦全身，在慢跑時會牽拉全身的肌肉，能...

1、起跑要啟動起來，將前五十米進行提速，當自身速度起來後要順著這個速度很自然，很放鬆的地去透過前150米，也就是第一個彎道的100米，以及後面直道的50米，當然在此中間不能讓速度下滑。2、彎道跑，400米總共有兩個彎道，每個彎道100米，彎...

回答：400米跑是個短跑運動專案，它不能扣道、它要自始自終在自己的跑道上奔跑，400米跑是基本上是有氧和無氧參半的短跑專案，在跑時要把呼吸節奏控制平穩（三步一呼、三步一吸），途中跑時把步幅放開，加深吸呼氣，肩關節放鬆，（有利於排酸），在最後...

中學生跑400米需要注意以下幾點技巧：首先，起步時要用力推開起跑線，保持身體稍微傾斜的姿勢，快速加速；其次，在跑過第一個彎道時，需要保持內側跑道，儘量減少轉彎時的距離損失；第三，跑過第200米時，要適當放鬆，以便儲存體力；最後，在跑到最後1...