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當自己溺水時首先不要驚慌，保持鎮靜，然後呼喊他人過來幫忙，同時想幫法自救。要是在水中沒有力氣了就保持體力，等待別人的救助。當手腳在水中抽筋時，就立即離開水面，如果暫時離不開水面就保持仰遊姿勢，對自己按摩一下。要是還不奏效就用能動的手腳劃到水...

10.游泳姿勢：swimmingstroke11.爬泳：crawl（stroke)12.美國式爬泳（六次打腿）：Americancrawl13.澳大利亞式爬泳（兩次打腿）：Australian[two-beat]crawl14.自由泳：fr...

蛟龍戲水、浪裡白條、游水等游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力透過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案,它包括蝶泳、仰泳(也...

蛟龍戲水、浪裡白條、游水等游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也...

.1.藉助漂浮工具。借用手臂上的漂浮圈或浮板輔助學習。2.扶池漂浮。雙手扶池邊，雙腳向後，腳尖向後支撐身體，眼睛向前看。3.全身放鬆。4.掌握呼吸節奏，在水中的呼吸主要是憋氣與吐氣。5，反覆練習...

剛開始練習的話，把手伸直，手掌搭在泳池邊上，讓下半身浮起來，習慣之後就可以放開手，直接練習在水中浮起來了。在這個過程中要注意以下事項：1、學會水中閉氣，水中閉氣是很辛苦的，可以使用鼻夾夾住鼻孔。2、藉助他物學會半漂浮，藉助家人或泳池的邊緣，...

用俗稱‘小蛙’的泳姿就可以。就是把身子再立起些，就可以了。也可以踩水的方法，總立在水面。頭不下到誰裡去。...

還有一個小女孩引起了極大的關注，她就是隻有9歲的江昱璇，50米蛙泳決賽，江昱璇以36秒97獲得冠軍。這一成績非常驚人，不僅打破了省運會紀錄，放眼全國也遠超同齡人，她的最大優勢在於腿部肌肉力量強，對於短距離運動員來說，爆發力就會成為她的優勢，...

因為蛙泳動作蘇緩長距離遊不累達到鍛鍊目的因為是游泳比賽的一個專案因為新手學泳遊都是從蛙泳開始，容易學會因為蛙泳是最簡單易學的，...

正常，睜眼後對眼睛不大好，建議你帶泳鏡，睜開後是很難受的，而且視力再好的人在水裡也是近視，你要是非睜開也可以，慢著點睜，不過有點難受，而且時間長了眼睛會酸的...

　　在水面上遊自由泳最快,潛水的話用蛙泳最快.　　蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。　　蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，...

游泳時要相信自己的實力，只要儘自己最大的努力，不用去在乎旁邊的朋友怎樣，這樣就不會影響自己了，在配合換氣技巧就不會嗆水了。還有不知你是否掌握了游泳的換氣技巧和蛙泳的技巧？還是給你附上，也許對你有幫助。1、憋氣、換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為...

浮潛是一種帶裝備的游泳方式，包括浮游和閉氣潛游兩種過程，多數情況在10米深度以上的海域進行。浮潛顧名思義就是人浮在水面上，穿著腳蹼移動更方便，戴著呼吸管可以專注地觀察水下。浮潛大部分時間浮在水面，適合初接觸海洋或水性不太好的朋友。浮潛需要一...

游泳是一項綜合了力量、耐力、速度、協調性以及柔韌性等多項身體素質的運動，這就對身體提出了很高的要求，因此，基礎體能的不斷改善是游泳成績持續提高的關鍵。1.分腿站立，左腳踩彈力帶的中段，兩端分別纏繞握在左右手上，左肘彎曲，右臂伸展，右手放在左...

保持鎮靜，儘量保持頭部朝上，避免被水流沖走。儘快尋找可以抓住的物體，如岩石、樹枝等，以便穩定身體。如果沒有可以抓住的物體，可以採用“游泳式”自救法，即躺在水面上，手臂和腿部向下伸直，利用身體的浮力和水流的推動來保持平衡。如果無法保持平衡，可...

.找個會游泳的到一個水深到你胸膛的靜水裡，你努力的做出你認為正確的姿勢去遊，然後再看他慢慢遊給你看，再體會再練，別怕嗆水。用心半天就有心得，第二天就差不多了了。記住用心但別急，真正的武術都是悟出來的！2.最主要的基本功是換氣。你要把基礎打好...

要潛水遊。人們在游泳時，如果捲入漩渦，這時一定不要驚慌失措，應沉著應對，而最主要的是，不要直立踩水自救，因為，人直立踩水時他的阻力小，很容易被漩渦旋進去，應馬上深吸一口氣，潛入水中，因人在水中橫著會增加阻力，然後找準一個方向向前方遊，就能擺...

作為潛水員，戴夫需要進行一系列的訓練和準備才能進行衝刺。下面是戴夫可能採取的一些步驟：1.有足夠的水下經驗：潛水員需要有足夠的水下經驗和技巧，以便能夠自如地在水中移動。他需要掌握正確的潛水姿勢和技巧，並能夠靈活地進行水下動作。2.強化肌肉力...

先專門練換氣啊，不要做動作，手腳伸直併攏趴在水上，放鬆，頭手腳在一條直線，慢慢吐氣，等想吸氣的時候，手直接往下一按，頭就在水面上，然後用口吸氣。按得用力，上半身都在水面上或者直接就站起來了，換氣時間是完全夠的。等熟練換氣了，手就慢慢轉化成蛙...

首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及...