運動

散步慢走,速度小於2公里/小時,67千卡。慢走,2公里/小時,100.5千卡;2.5公里/小時,134千卡。平時走路速度,4.5公里/小時,355千卡;3.5公里/小時,187.6千卡。5公里/小時,469千卡。走路上不陡的山:3.5公里/...

300卡路里　運動醫學測量表明，10分鐘的步行運動也就是原地踏步走可消耗300-360大卡熱量一般步行一小時是消耗四百多卡路里，三小時就是至少1200卡了，要連續四十分鐘以上的運動才會消耗脂肪。如果每次運動只有15分鐘，則消耗較多的是糖類，...

走跑結合一個小時消耗的熱量因個體差異、運動強度和身體條件而有所不同。以下是一些常見的參考資料：-散步：大約消耗3.5-4卡路里/分鐘，因此一個小時大約消耗210-240卡路里。-慢跑：大約消耗7-8卡路里/分鐘，因此一個小時大約消耗420-...

1.四衝程發動機一個工作迴圈中，活塞要完成吸氣.壓縮.做功.排氣這四個衝程。2.其中，吸氣衝程中活塞從上止點運動到下止點，此時曲軸轉半圈，壓縮衝程再從下止點運動到上止點，此時曲軸再轉半圈，回到原點。做功衝程活塞又是從上止點到下止點，曲軸轉半...

早上起來氣體鮮，運動場地上跑一跑。舒經舒經精神實質振，心曠神怡心情愉快。一天諸事都圓滿，高高興興無苦惱。我愛跑步，跑步使我快樂，夜跑三公里後興奮的睡不著覺，明天試試五公里，杭州的晚風好舒服啊！...

夜晚跑步會帶來興奮感的原因可能有以下幾點：1.增加刺激：夜晚跑步通常在日常活動和工作之後進行，這時人們可能感到更加充滿活力和刺激，因此會感到更加興奮。2.增加新鮮感：與白天相比，夜晚跑步可能會帶來不同的感覺和景觀。街道上的燈光、城市的夜景等...

跑步可以促進多巴胺和內啡肽的分泌。跑步會讓身體分泌內啡肽，這是一種天然的止痛物質，可以緩解疼痛併產生愉悅感。同時，跑步還可以促進多巴胺的分泌，多巴胺是一種神經遞質，可以讓人感到興奮和快樂。因此，跑步可以帶來多種身心健康的好處。...

興奮劑對長跑沒有幫助。你若是想要吃一下這種興奮劑幫助你提高，有力水平的增加的話。這你最好不要吃因為這種事對您的身體及大腦有一個比較強烈的，自己想作用出現的。有幫助。因為興奮劑讓人精神興奮，沒有疲勞感，所以有人違規服用興奮劑，服用興奮劑不光對...

我們知道運動會促進肢體釋放出多巴胺，多巴胺傳遞給人腦的是快樂，興奮的資訊。談戀愛是和心愛的人一起交往，共同活動，吃飯，看電影，聊天，親親密密，你儂我儂，也會產生較多的多巴胺，所以說跑步分泌多巴胺僅次於談戀愛。...

有用，可以提前吃。巧克力的作用其實是提高運動時的興奮度。根據每個人體質不同來辨別。跑前半個小時，你可以適量的吃一小塊巧克力，接著去做準備活動，你就會感到很快的熱起來。在跑之前，吃下去的食物是為了提供能量。它將會讓你的“油箱”加滿。...

長跑3000米之前，可以適當吃糖果、巧克力等食物,或者含碳水化合物及糖分高的食物,如能量棒、餅乾、香蕉等。適量食用一般不會增加胃腸道負擔,同時可以為身體儲備糖分,為長跑的過程補充能量,可以起到增加耐力的效果。其次，在進行長跑之前半小時左右,...

100米比賽一般你喝點紅牛，紅牛上有一定的刺激作用，當然你不能喝違禁物品，你也可以喝點咖啡進行奔跑，當然跑步前不要喝飲水，這樣也會影響你的發揮的，所以建議你100米前不要喝什麼東西，只要盡全力去奔跑就可以了。這樣我們就可以知道100米比賽喝...

劉翔是世界110米欄第一人，加冕了世錦賽冠軍、室內世錦賽冠軍、奧運會冠軍，以及跑出12秒88的前世界紀錄，雖然羅伯斯和梅里特先後重新整理了世界紀錄，從12秒87提高至12秒80，但劉翔畢竟是歷史第一人，還有兩個高水平成績紀錄保持至今，無人打...

劉翔，是集世界紀錄,奧運會冠軍,世錦賽冠軍於一身的男子110米欄大滿貫得主2001年5月6日上海，全國田徑錦標賽暨系列大獎賽，第一名，13秒325月24日日本大阪東亞運動會，第一名，13秒428月28日世界大學生運動會，冠軍，13秒33,大...

110米欄跑13秒48是一個相當不錯的成績，尤其對於非專業運動員來說。然而，這個成績是否能達到某個特定的水平，還需要考慮以下幾個因素：性別：男性和女性運動員的成績不能直接比較，因為女性運動員的生理條件和體能與男性運動員有很大不同。年齡：不同...

不是。劉翔的最好成績是12秒88，在洛桑創造的。現在的世界紀錄保持者是梅里特。在2011年9月8日的魯塞爾鑽石聯賽裡，梅里特是以12s80的成績再次重新整理了世界紀錄。在2008年，羅伯斯在捷克俄斯特拉發田徑大獎賽中曾經以12秒87的成績重...

劉翔110米跨欄世界紀錄是12秒88。2006年7月12日，劉翔在國際田聯超級大獎賽洛桑站男子110米欄的決賽中，以12秒88的成績打破了沉睡13年之久的男子110米欄世界紀錄，並奪得金牌。...

目前110米欄世界紀錄為12.80秒，由美國名將梅里特在北京時間2012年9月8日凌晨，在比利時布魯塞爾進行的鑽石聯賽中男子110米欄的比賽中創造。110米欄是110米跨欄的簡稱，屬田徑中的徑賽專案的一種，也是奧運會專案。作為田徑運動的跨欄...

36個他在國際賽場上共拿到了36個冠軍，被譽為“飛人”、“亞洲驕傲”、“中國體育第一人”。劉翔是中國田徑史上最輝煌的運動員之一，他在男子110米欄專案上創造了無數的奇蹟，包括2004年雅典奧運會的金牌、2006年創造的12秒88的世界紀錄、...

不是世界紀錄。因為在2008年北京奧運會男子110米欄決賽中，劉翔所跑的12秒88只是當時的奧運會紀錄，而不是全球的世界紀錄。世界紀錄是由古巴選手戴維斯·帕克特保持的12秒80。雖然劉翔曾在2006年創造過12秒88的世界紀錄，但這個記錄已...