運動

2002，四川中考800m及格時間。根據不同市區會有所差異，但大致相同。都在三分40秒到三分50秒這個區段內波動。但是這個成績往往只能夠拿到1/2~2/3的分數。眾所周知，體育在中考中佔分比例逐年升高，國家對體育要求也年年增加。因此，你要想...

各地跑步評分標準都不同，根據義烏市初中的評分標準，1000米跑，初二男生3分50秒跑完全程可得滿分10分，4分30秒可得及格分6分；初三男生3分35秒跑完全程可得滿分10分，4分15秒可得及格分6分。3′49″以內為優秀。根據2014年初中...

不需要喝蛋白質粉。1,因為無氧運動主要是以提高肌肉力量為目的，而蛋白質粉主要起到補充和增強肌肉生長的作用，尤其適合力量訓練後進行肌肉修復和恢復。所以如果你只是進行了無氧運動而沒有進行力量訓練，那麼是不需要額外喝蛋白質粉的。2,此外，我們在日...

先無氧，再有氧。利用健身房器械透過有氧和無氧的結合訓練，所謂增肌減脂。在減少脂肪的同時，增加身體肌肉含量。讓自身肌肉在之後自主消耗身體脂肪，每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡熱量，並且透過有效的鍛鍊還能增強自身新陳代謝和免疫力，提高身體...

鍛鍊之後不要喝蛋白粉的，這是個誤區。鍛鍊後喝蛋白粉，不能補充蛋白質，反而會給身體帶來負擔。最安全的還是食補，最好選用優質蛋白質如：蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、豆製品等食物。過量的蛋白質在體內代謝中產生酸性物質，增加尿鈣的排出量，導致體內鈣的丟失...

晚上跳繩後最好選擇一些營養豐富、易消化的食物，可以幫助身體及時補充能量，加速身體的恢復和修復。首先可以選擇一些富含蛋白質和碳水化合物的食物，如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、豆腐、米飯等，以滿足身體的能量需求；其次，也可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，如...

對於從事專業訓練的人來說，大運動量的無氧運動後，需要補充運動蛋白粉，對儘快恢復體力和精力都有好處。對於普通人而言，無氧運動後視具體情況決定，當運動量很大時需要補充運動蛋白粉；當運動量一般時不需要補充運動蛋白粉。無氧運動後可以補充運動蛋白質粉...

需要拉韌帶是運動前的好習慣，無論是短跑還是中長跑，拉韌帶都是好習慣，不僅能讓身體提前適應，防止肌肉僵硬，同時促進血液迴圈，讓身體達到最佳狀態，這時候再去運動，可以跑出最佳狀態，如果不拉伸，直接跑，很容易受傷，對身體危害很大，所以跑前拉伸韌帶...

保護腳踝的護具是有效的。原因：保護腳踝的護具可以降低腳踝受傷的風險。在運動或者其他日常活動中，腳踝是容易受傷的部位，佩戴護具可以減少腳踝受傷的可能性。護具能夠支撐踝部，增加腳踝的穩定性，避免踝部扭曲、受傷等情況的發生。不同種類的護具有不同的...

回答如下：踝關節護具是一種常見的保護性裝備，可用於減少受傷的風險和提供支撐，適用於運動員、跑步者、滑板愛好者、足球運動員等需要經常運動的人群。常見的踝關節護具包括：1.踝帶：是一種簡單的護具，用於提供輕度的支撐和保護。它通常由彈性材料製成，...

有用。護膝做工精細，質量不錯，彈性大，膝蓋彎曲舒適無不適感，佩戴跑步打球很舒服，不下滑，專業保護值得推薦。彈力大，材質也很不錯，和膝蓋部分吻合，支撐加壓作用明顯，對膝蓋有保護作用。非常好用的運動護膝，矽膠減震，彈簧支撐，可以很好的保護膝蓋。...

健身房如何正確健身？對於一個健身新手來說，剛到健身房，其實沒有必要把自己弄的那麼辛苦。我們健身的目的，無非就是想自己擁有一個健康，勻稱的身材。你大可不必去參照那些健身大神的訓練的計劃。那些東西並不適用於現在的你。首先，你要學好每個動作的基礎...

跑步對臉上皮膚有以下幾個好處：1.促進血液迴圈。跑步能夠促進身體的血液迴圈，使得血液和養分更容易到達皮膚，從而使皮膚更加健康。2.減輕壓力。跑步能夠幫助減輕壓力，減少皮膚上的痘痘和粉刺等問題。3.消耗多餘脂肪。跑步能夠消耗多餘的脂肪，使得臉...

3分40秒左右。專業運動員1公里在2分20秒左右，世界記錄是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小時，即6分鐘1公里，但業餘運動員或學生參加1公里跑步比賽即3分40秒合格。跑步前心情輕鬆，穿運動鞋，熱身時喝少量水，跑的時候，速度均勻...

用時10分10秒是滿分；用時10分50秒是90分；用時11分30秒是80.2分；用時13分42秒是70.3分；用時13分47秒是60分。2000米跑步屬於中長跑，中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動專案。中長跑的距離長，消耗能量大，對氧氣的需求...

男生2000米跑9分鐘的水平屬於比較優秀的水平。在全國範圍內，這個成績在高中生群體中可以達到優秀等級，在大學生群體中也屬於比較優秀的水平。在日常生活中，能夠達到這個水平意味著這個男生具有較好的身體素質和持續的訓練。除了跑步訓練，堅持運動和保...

西南大學女生2000米標準成績規定如下，及格分數，13分47秒。優秀的標準，8分鐘以內。良好的標準，8分鐘至9分鐘以內。合格的標準，9分鐘至11分鐘以內。...

大學女子2000米測試規定的完成時間是13分47秒為60分（及格）滿分是：10分10秒；90分是：10分50秒；80.2分是：11分30秒；70.3分是：13分42秒；60分是：13分47秒。大於13分47秒的成績，就是不及格了。...

兩千米12分鐘及格，如果是男生，需要在11分鐘30秒左右跑完才算及格，而且兩千米不是每一個大學都需要跑的，很多大學跑的米數是800米，不需要跑兩千米九分五秒就及格了，八分鐘優秀。...

大學女子2000米測試規定的完成時間是13分47秒為60分（及格）滿分是：10分10秒；90分是：10分50秒；80.2分是：11分30秒；70.3分是：13分42秒；60分是：13分47秒。大於13分47秒的成績，就是不及格了。...