小孩子一天攝入多少大卡

1. 小孩子一天攝入的大卡數因年齡、身高、體重、性別等因素而異，不能一概而論。
2. 一般來說，小孩子的每日能量需求量與其年齡、體重和活動量有關，一歲以下的嬰幼兒每天需要攝入約1000-1300卡路里，青少年則需要的熱量較高。
3. 此外，小孩子的飲食結構也需要合理搭配，多攝入蔬菜、水果、穀物等富含營養的食物，避免過多的高熱量、高脂肪、高糖分的食品。
4. 如果家長不確定小孩子的每日能量需求量，可以向醫生或專業營養師諮詢，以制定合理的飲食計劃。

不同年齡，不同姓別的小孩子一天需要攝入的熱量不同，男孩6~8歲每天需耍攝入1400千卡~1650千卡，9~11歲需要熱量1750千卡~2050千卡，12歲~17歲，為2050千卡~2500千卡。

女孩6歲~8歲，需要熱量為1250~1450千卡，9~11歲1550~1800千卡，12~17歲為l800~2500千卡。

1 小孩子一天攝入的大卡數會因年齡、性別、身高、體重、活動量等因素而不同，無法給出具體數字。
2 一般來說，小孩子需要攝取足夠的營養素和能量，以支援他們的生長和發育。
如果攝入的熱量過多或過少都會影響健康。
3 根據世界衛生組織的建議，2-3歲的幼兒每天需要攝入約1000-1400千卡，4-8歲的兒童每天需要攝入約1400-1800千卡，但這只是一個大致的參考，具體的攝入量應根據個體情況和營養需求來確定。

一般來說攝入2000卡路里左右就是足夠的了，注意補充蛋白質，可以加上一個雞蛋。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。儘量不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西，少食多餐。儘量不要吃含糖量比較高的食物

歲以內100～120千卡；1～3歲100千卡；4～6歲90千卡；7～12歲80千卡；13～14歲60千卡。每天攝入的熱量大約在1500大卡左右兒童每日攝入大約在1500大卡左右,這樣才能保證日常的活動需求,保證身體健康