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跑步步頻不是越高越好跑步步頻不是越高越好，步頻和心率有著正向的關係，但並非線性關係。步頻在180-190左右時，心率會比較穩定；步頻在190以上，心率會略有上升，步頻200以上時，心率會上升很多。因此對於馬拉松跑者來說步頻穩定在180-19...

170不屬於理想步頻，可以試著加快步頻，減小步幅。最理想的步頻是180步頻。早在上世紀六十年代就有了這樣一項研究，就是在每分鐘180以上的步頻條件下才能啟用肌肉彈性屬性，使肌肉可以減少20%左右的氧氣消耗，並將跑步效率提高50%。因為步頻越...

1.美津濃IMPETUS4到手價：299元，低足弓跑者在跑步的過程中會發生足弓塌陷、過度內旋（外翻）、後程乏力等運動狀況，因此相比正常足跑者，他們需要更多的穩定支撐保護。美津濃所擅長的物理緩震技術和平行WAVE抵抗偏移技術可以針對過度內旋做...

今天進一步推薦幾款300元-700元區間的進階跑鞋：1、亞瑟士|GEL-FLUX4：GEL緩震2、耐克|QUEST4：透氣減震，柔軟回彈3、美津濃|WAVEULTIMA12：舒適緩震，適合多場地4、阿迪達斯|Equipment10EM：運動...

①三葉草RacingBoostPrototype今年春季新出的一款兼具復古和運動元素的鞋款，鞋面由灰色的翻毛皮材質和牛津布拼接。中底部分則是由經典BOOST顆粒打造，腳感十足。復古鞋型AdidasRacingBoostPrototype灰白...

有一款售價249的跑鞋，採用全針織鞋面，透氣網面，正上方鞋面和前側是比較薄的織網，加強透氣性，。斜側的TPU包裹的比較嚴實，提供跑步中的穩健感。鞋底選用的全新研發回彈材料，對跑步時的落地緩衝有優勢。藍白漸變色色彩，從鞋跟的藍色一路漸變過渡到...

安踏氫跑2.0安踏的氫跑3.0其實早就上市了，但是這個時候，往往是上一代產品最值得入手的時間點氫跑系列一直是安踏主打的輕量跑鞋款式，中底採用flashlite2.0材料，這是一種低密度的輕質材料。氫跑2.0的41碼單隻重量只有140克出頭，...

R2是今兩年異軍突起的一個國產品牌，主打壓感智慧跑鞋，很有科技含量。雲跑這款產品定位是專業慢跑鞋，設計理念上對新手和大體重使用者非常友好。1、鞋頭寬大不擠腳；即便是較長時間跑步後，腳尖依然保持寬鬆感受。2、超厚中底，緩震較好；略有幾分H...

蘋果手錶（AppleWatch）可以作為健身房運動的輔助裝置，以下是一些使用AppleWatch進行健身房鍛鍊的方法：1.開啟健身應用：在AppleWatch上開啟預裝的#34;健身#34;應用程式。2.選擇鍛鍊型別：從列表中選擇適合你的鍛...

單純記錄資料的話，iwatch可以脫離手機單獨工作，但是分析資料必須藉助手機以及雲計算現有的收據資料一定會有誤差，只是可接受不可接受的問題。蘋果相對來說維度較高，準確性也不錯...

華為WatchGT4是一款集健身監測、智慧通知、音樂播放、心率監測、睡眠監測等功能於一體的智慧手錶。它可以跟蹤你的運動、監測你的心率、血氧、睡眠質量等資料，並提供個性化的健康建議。因此，如果你喜歡運動、關注健康，華為WatchGT4是非常適...

一般健身房禮儀不建議脫光上身鍛鍊，因為這樣你鍛鍊時產生的汗水會粘在器械上，很不方便大家使用。儘可能穿訓練背心，如果實在不願意穿，建議攜帶一條毛巾，隨手擦乾汗漬。另外腹肌訓練的效果和穿不穿衣服沒有直接關係。...

展開全部　　下面有兩方面的內容希望對你有幫助!　　一.運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用，由此它應具備以下基本特點：　　一定的糖含量：由於運動引起...

媽媽臀是指臀部肥大或者是下垂的意思，一般是生產完孩子以後導致臀部變寬變大，或者是皮膚鬆弛引起的，當出現媽媽臀的時候要多做一些有氧運動，當長時間不運動或者身體內的脂肪堆積的時候會導致媽媽臀。還要保持一個良好的心態，要做到早睡早起，也可以做瑜伽...

電解質由四種成分構成1葡萄糖；2氯化鈉（食鹽）3氯化鉀；4硫酸氫鈉（食用小蘇打）。氯化鉀到化工商店買（500克裝，純度99.5%以上），其它的在超市都能買到!配製比例葡萄糖1000克氯化鈉175克碳酸氫鈉125克氯化鉀75克每次一勺可總水1...

建議喝點電解質水，運動前喝點電解質水有利於運動過程中身體失去的微量元素補充。電解質多為鈉、鉀、氯離子和微量元素鋅、銅、鈣、鐵等，它們能夠用於加強消耗的水分的補充，同時也具有增強體力提高運動效能，減少尿液流失，預防脫水的功效。檸檬水是一種簡單...

1佳得樂入手指數4.8始於1965年美國，全球領先的運動型飲料，橙黃色是其醒目標誌，以其“解口渴更解體渴”的獨特功能而深受市場歡迎。佳得樂是一種具有科學配方，並經過運動員實用驗證的運動飲料，能夠補充水分、礦物質和能量。市場上所有針對運動員和...

答:鳥類如八哥一般是不應該飲用電解質水的。電解質水通常是為人類或特定動物設計的，其中含有特定比例的電解質和營養物質，以滿足身體的需求。然而，八哥和其他鳥類的生理構造和營養需求與人類和其他動物不同。八哥和其他鳥類通常從食物中攝取所需的水分和營...

健力寶電解質水富含鈉、鉀、鎂等電解質成分。它的口感清新怡人，可以幫助補充身體在運動中失去的水分和鹽分，預防脫水和疲勞。而且瓶裝的非常好攜帶，小小一瓶裝在包包裡也沒什麼負擔，在戶外鍛鍊或者跑步的時候喝上幾口，隨時隨地維持體液平衡狀態，活力滿滿...

電解質水本身並不能直接提高代謝。電解質水主要是指含有電解質（例如鈉、鉀、鎂和鈣）的飲用水，旨在補充身體在運動、出汗或脫水等情況下流失的電解質。電解質在體內扮演著許多重要的角色，包括維持水平衡、神經傳導、肌肉功能等。在某些情況下，如果身體缺乏...