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正常人一分鐘都在250-400米左右，國際高水平400米運動員可以跑490-510米左右，400米是體育徑賽中公認的最難練的專案，介於短跑和中長跑之間的400米，是對運動員身體素質要求最苛刻的一個專案。特別是最後的100米衝刺跑，是人體運動...

很慢。正常人的話在12秒至16秒之間。100米賽跑是室外田徑短跑專案，也是最受歡迎、知名度最高的田徑專案之一。這個專案是短距離徑賽專案，必須從一個起跑器開始。在現代奧運會上，男子100米從1896年開始成為正式比賽專案，而女子100米則始於...

正常人水平。第一，大部分人的智商在90到110之間，這屬於正常水平。智商在110到120偏聰明，智商在120以上為天才，智商在140以上為超級天才。第二，智商一般遺傳於父母，父母智商高，孩子大機率也會高，在孩子成長環境中，很多因素也能影響智...

一般正常人走一步大約就是70釐米左右，唉左右±2釐米，也就是說68~72之間就正常的成年人走路就是這個距離，或者說1米65以上的人到1米8之間的人正常走路就是70公分左右每一步。其他不同不服的人，那就跟他自己的身高和腿長有關係了，那你像兩米...

可以肯定的說完全沒問題，可以跑完。正常人一般一百米跑12秒至16秒。而體育運動員跑的比這要快得多。1912年7月6日，美國人唐納德·利平科特跑出了10秒6的成績，首次將百米世界紀錄跑進11秒。2008年，博爾特的橫空出世震驚世人，這一年的8...

一百米12秒70算快。跑一百米用時12秒70對普通人來說是非常快的，高中生跑100米是14秒多達標，能跑到12秒70肯定是快的。但是，對專業運動員來說肯定是慢點，100米跑世界紀錄是9秒多，那12秒70就算是很慢了。一百米12秒70算快。一...

4×400米接力是田徑比賽中非常具有挑戰性和觀賞性的專案，需要團隊成員之間的默契配合和個人的出色表現。以下是一些關於如何跑好4×400米接力的建議：分配好棒次：根據隊員的特點和實力，合理地分配好棒次，確保每個隊員都能夠在自己擅長的階段發揮出...

我是女的，次次跑步是全班倒數第一，我400米跑了1分50多，也和你差不多，800米就跑了快5分，4分40左右，班裡體育最差的就是我，這個體育和考試不一樣，我覺得體育難，不過你要堅持鍛鍊，我每天晚上5點去跑步，慢跑個5.6圈，然後休息一下拼盡...

人工呼吸的方法，有口對口人工呼吸的方法，這種情況適用於急救，特別是心肺復甦的病人，採取30次胸外按壓之後，再兩次口對口人工呼吸的方法處理，吹氣需要達到400~600毫升。也可採取捏皮球的方法進行人工呼吸，將面罩密置於鼻腔和口腔處，捏皮球送氣...

400米跑是短跑專案中難度很大的專案，若跑400米不累，建議採取以下跑法。一是採取勻速跑法，在前300米儘量不要有較大變速，最後100米全力衝刺。二是步頻和步幅適中，調整好呼吸，儘量放鬆身體避免緊張而過多消耗體力。...

要提高400米成績，以下是一些建議：1.設定明確的目標：制定一個合理的時間目標，例如降低自己的成績5秒。這樣能夠為你提供持續的動力和方向。2.增加訓練強度：增加每週的跑步訓練次數和距離。增加每次訓練的強度、速度和耐力。可以進行間歇訓練，例如...

要在校運會的400米賽跑中既不累又快，需要注意以下幾點。首先，進行充分的熱身和拉伸，以減少肌肉疲勞和受傷的風險。其次，保持正確的姿勢和步伐，保持身體的穩定和平衡。第三，控制呼吸，深呼吸並與步伐同步，以提供足夠的氧氣供給肌肉。第四，合理分配體...

可以問教練，因為你已經是他們的學員了有的健身房辦卡以後，會免費送給你幾節課，跟著教練學會使用健身器材。如果想要再上課，那就要再付費了。當然有不懂的地方可以問教練，也是不收費的當可以問，剛開始會送你幾節私教課程，之後就要收錢，不過可以自己鍛鍊...

1.掃馬路可以算劇烈運動，但要根據具體情況而定。2.掃馬路的劇烈程度取決於許多因素，如時間、強度、頻率以及掃地的面積等。3.如果掃地的時間較長，強度較高且頻率較快，並且掃地的面積較大，那麼這種運動就可以被視為劇烈運動。4.然而，如果掃地的時...

正常的，1跳繩出汗了既有水分也有脂肪。2當身體進行劇烈運動時，身體會通過出汗的方式將身體內多餘的熱量和水分排出體外，同時體內的脂肪也會被分解轉化為能量，並透過汗液和其他途徑排出體外。3因此，跳繩出汗了既有水分排出，也代表身體正在分解脂肪，達...

泡腳出汗是好的，但是也不要出太多的汗，適當的出汗即可。最好在晚上泡腳，還要注意泡腳的水溫，不需要太燙。泡腳時水的溫熱作用刺激足部皮膚，使毛細血管擴張，血流量加速，進而引起全身的血液迴圈加速，一般泡腳20min以上，全身發熱毛孔開放，會出現全...

天氣熱出汗是為外界溫度刺激皮膚，使皮膚分泌汗液以降低體表溫度。運動出汗是因為身體運動使得血液迴圈加快，體內溫度上升，中樞神經控制毛孔擴張，汗腺分泌汗液從而帶走體內的多餘熱量。一個是外因，一個是內因，表現一樣，原理不同。...

切身經歷告訴你，真的可以喲。我和我們寢室四個女生都用過這個方法，都見效了~根據人不同，出效果的時間也不同吧，我們四個大概都堅持了有大半年，從一年的冬天，堅持到來年夏天，換上短褲真的發現瘦了。...

首先你需要弄清楚什麼是無氧。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。這是無氧的特點，結合以上，...

我是健身教練騎單車不僅能增強身體內部的心肺功能，還能練到上半身和下半身各處。騎腳踏車時，雙腿和腳踏一起做劃圓的動作，這過程中全身各處不同的肌肉群就參與進來了。如果還有問題可以諮詢我...